孕婦可以吃夜宵嗎？準媽媽吃夜宵的3大危害

孕婦可以吃夜宵嗎？有些準媽媽認為因為在孕期這個特殊的時候，每天還要給胎兒供給營養，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是這樣嗎？其實，準媽媽吃夜宵危害是很大的哦。快和小編一起來了解下吧。

孕婦可以吃夜宵嗎

有些孕婦認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系。但根據調查果發現，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產后恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產后減重。

接下來，就來看看孕婦吃夜宵的危害有哪些吧。

孕婦吃夜宵的危害

容易增加腸胃負擔。不要因為聽信孕期要“一個人吃兩個人補”就肆無忌憚的吃宵夜，要知道，按照人體的生理規律，夜晚是身體休息的時間，如果這個時候灌下大量食物，無疑給腸道增添了不少負擔，使腸道無法在夜間得到正常充分的休息。

容易引起肥胖。一般來說，夜間的活動量少，身體的代謝率也下降，熱量下號減少，如果還在夜間吃宵夜，這部分“多余”的熱量會轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重。孕期應該合理控制體重增長，如果出現孕期肥胖、超重，容易引起一系列妊娠疾病，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。另外，過于肥胖對于產后恢復身材也有一定的難度。

影響睡眠質量。孕媽們到了孕晚期，由于體內的變化，和即將迎來寶寶的心情會讓孕媽們產生睡眠問題，如果食用過量的宵夜，也可能因此影響睡眠質量，所以還是少吃宵夜吧。

孕婦可以吃夜宵嗎？準媽媽最好避免吃夜宵哦。