3方法培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣

優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量是嬰幼兒成長不可缺少的因素之一，而優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量的前提是培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。很多寶寶都習(xí)慣跟著家長晚睡，這樣長時間晚睡就會影響到孩子的正常發(fā)育，媽媽要引起重視哦。下面就來看看要如何培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣吧。

培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣的方法

了解寶寶發(fā)困的跡象。在寶寶一個月到兩個月大的時候，他每隔兩個小時就會覺得困。但是，如果媽媽過了適合把他哄睡的時間，他就不會覺得困了。把寶寶放在襁褓里，襁褓會讓寶寶覺得溫暖以及有安全感，這樣可以使寶寶盡快入睡。注意觀察寶寶發(fā)困時候的跡象。以下是寶寶發(fā)困的普遍反應(yīng)：揉眼睛、拉耳朵、一直眨眼睛。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶有以上的動作出現(xiàn)，或其他發(fā)困的現(xiàn)象，可以把寶寶放到嬰兒床里了。

教寶寶區(qū)分白天和晚上。有些寶寶就是不肯在晚上睡覺，即使把他哄睡了，他也會很快清醒。在寶寶剛出世的時期里，這是沒有辦法解決的問題。但當寶寶有兩個星期大的時候，媽媽就可以開始教寶寶區(qū)別白天和黑夜了。白天的時候，媽媽要盡可能多地跟寶寶一起玩游戲。盡量使家里充滿陽光，有明亮的感覺。還有，媽媽不要過于緊張噪音的大小，不要刻意把電器都關(guān)掉。亮度和聲音的大小可以幫助寶寶認識到白天跟夜晚的不同。到了晚上的時候，把燈光調(diào)暗，把聲音降低，不要跟寶寶說話和玩耍。不久之后，寶寶就能認識到什么時候該睡覺了。

讓寶寶學(xué)會自己睡。當你的寶寶一個月到兩個月大的時候，讓他學(xué)會自己入睡。當他還醒著但是已經(jīng)發(fā)困的時候，把他放到嬰兒床里。一位專家這樣說道：“我不贊成父母哄寶寶睡這一舉動，即使在寶寶還小的時候。父母們總以為寶寶還小，哄他睡覺沒什么，甚至覺得是應(yīng)該的。但事實不然，一旦寶寶養(yǎng)成了被哄睡的習(xí)慣，他就很難改掉這個習(xí)慣。當爸爸媽媽們不哄他睡，而是把他放到嬰兒床里讓他自己睡的時候，他是不會輕易入睡的?！?/p>

嬰幼兒睡眠習(xí)慣不好就是直接影響到正常的生長發(fā)育哦。

寶寶睡眠不好影響發(fā)育

寶寶的睡眠問題常表現(xiàn)為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而這些問題會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)生長發(fā)育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能等也會受影響，并出現(xiàn)行為和情緒方面的問題。而夜晚睡眠效率高的寶寶，體重和身高水平都相對較高。好的睡眠質(zhì)量，還影響著寶寶的認知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。

媽媽們，培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣是迫在眉睫的事了，趕緊行動吧。