孕婦一天吃幾個雞蛋最好？孕婦吃雞蛋的3個誤區(qū)

孕婦一天吃幾個雞蛋最好呢？雞蛋所含的營養(yǎng)元素對孕期的準媽媽來說是有很多好處的，不過也不能多吃哦。準媽媽每天吃雞蛋的數(shù)量是有限定的，過多的吃雞蛋就會影響到健康。同時，孕婦吃雞蛋還有要避免的誤區(qū)哦。

孕婦一天吃幾個雞蛋

雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔，不利于消化吸收；雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但畢竟沒有包括所有的營養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養(yǎng)素的需求；孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實是一種浪費。

因此，孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個雞蛋。

那么，孕婦吃雞蛋有哪些誤區(qū)呢？

孕婦吃雞蛋的誤區(qū)

雞蛋與白糖同煮：很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對健康會產(chǎn)生不良作用。

雞蛋與豆?jié){同食：早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮是許多人的飲食習慣。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價值。

雞蛋與兔肉同吃：雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會刺激腸胃道，引起腹瀉。

孕婦一天吃幾個雞蛋？準媽媽吃雞蛋要科學哦。