預防新媽產后抑郁癥 新爸怎么做

如何預防產后抑郁癥呢？分娩結束后，女性要從準媽媽的身份轉換新媽媽的身份，這會是很多新媽媽們難以適應，這樣就會很有可能出現產后抑郁癥。預防產后抑郁癥的發生，并非是新媽媽一個人的事情哦，新爸爸也要行動起來吧。

產后抑郁癥的危害

產后抑郁障礙患者，受癥狀影響情緒低落，焦慮，精力體力下降，伴隨各方面能力下降，往往不能很好地照顧嬰兒，可能影響嬰兒心理和生理的生長發育。嚴重時失去自理生活和照顧嬰兒的能力，自責自罪、悲觀絕望，甚至出現自傷自殺或沖動傷人的行為（可能因利他性自殺而傷害孩子）。因此，應早期識別，積極治療，避免不良的后果發生。

既然如此，新爸爸要如何幫助妻子預防產后抑郁癥的發生呢？

預防產后抑郁癥的方法

下班后去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。

回家后先洗手，主動將寶貝接過來至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會兒。

主動承擔家務活，在夜間照顧寶貝，讓妻子相信你是與她戰斗在同一條戰線上的。

為妻子做愛心營養餐，讓她不僅享受到營養健康的美食，而且能感受到你對她的情意。

妻子沒有奶水的時候，幫助她盡最大努力恢復母乳，但如果不見效也不要強求。

快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。

寶貝哭的時候能夠知道他的需求，學習育兒知識，知道寶貝的身體狀況，并能通過哭聲、體溫、大小便等及時發現寶貝的健康問題，協助妻子進行處理。

妥善處理婆媳矛盾，與家人、朋友搞好關系，并誠心接受來自大家的幫助。

能夠控制自己的煩躁情緒，把好情緒帶回家。

關注妻子的情緒，發現問題及時解決，防抑郁于未然。

產后抑郁癥，新爸爸也要幫新媽媽預防哦。