春節(jié)期間 孕婦飲食原則和注意事項(xiàng)

在春節(jié)期間，每家每戶都會有各種各樣美味的食物，在這個時候，孕婦也不可以沒有節(jié)制的大吃大喝哦。為了胎兒的健康發(fā)育，即使是在春節(jié)期間，準(zhǔn)媽媽也要規(guī)范自己的日常飲食哦。今天就來看看孕婦過年的飲食原則和注意事項(xiàng)都有哪些吧。

孕婦過年的飲食原則

“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權(quán)。當(dāng)年味漸濃時，準(zhǔn)媽媽面對餐桌上琳瑯滿目的美味，更是“情不自禁”了。胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。尤其是節(jié)日期間，這些問題會更加突出。因此，節(jié)日期間一定要注意節(jié)制，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，吃水果也要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期進(jìn)食過多會導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食，即少食多餐。但我們在過節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品

除此之外，孕婦過年飲食的注意事項(xiàng)又有哪些呢？

孕婦過年的飲食注意事項(xiàng)

避免吃太咸及刺激性食物。

春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己單獨(dú)準(zhǔn)備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。

飲食要定時定量，暴飲暴食、吃飯時間不正常，只是在虐待自己的胃而已。

中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。

晚孕期進(jìn)食過多會導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。

我們在過節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品。

通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但如果你對自己很在乎，就別飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)的時候，請來訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。

排泄。過年時大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，要更注重多喝開水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

孕婦過年的飲食要精細(xì)哦。