怎樣才能懷孕？喝點全脂奶助受孕

　　女人生孩子是一件很辛苦卻偉大的事情，但并不是所有準備懷孕的女人都能夠如愿有自己的孩子。怎樣才能懷孕呢？于是有不少準備懷孕女人求佛拜神地希望“送子觀音”賜給自己一個孩子。其實大可不必如此，未準媽媽想要快速懷孕不妨從飲食上加以調理，用最好的狀態迎接新生命的到來。

　　研究發現，多吃點全脂乳制品助受孕

　　近期，美國“新聞與世界報道”網刊文稱，美國哈佛大學開展的護士健康研究發現，每天吃點全脂乳制品，能增加受孕幾率，讓寶寶更早降臨。

　　護士健康研究的調查指出，每天吃點全脂乳品，如牛奶、冰淇淋、奶酪等，能促進女性排卵，進而增加懷孕機會。但是哈佛大學公共衛生學院的研究員喬治·納瓦羅表示，這也并不意味著就可以無限量的食用乳制品。尤其是冰淇淋，雖然是不少女性的最愛，卻含有很高的熱量，而且有其他研究認為，高脂肪乳制品可能對胰島素水平產生不良影響。

　　因此，喬治建議，女性每兩周可食用500克冰淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片。體重較高的人，可以選擇低脂的酸奶，能達到兼顧控制體重和補充營養的目標。這些方法既有助于控制合理體重，也能讓身體補充足夠的乳制品脂肪，更好地迎接新生命的到來。

　　怎樣才能懷孕？提高受孕率，不妨多吃以下食物：

　　1、含有較多量的膽固醇的動物內臟，如雞鴨的肝臟，這類食物約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，想懷孕的新媽咪要適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　2、富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、黃豆等。以及富含維生素的新鮮蔬菜、水果等。

　　3、富含精氨酸的食物，如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。因為據研究證實，精子形成的必需成分是精氨酸，因為精氨酸既可以增強精子活力，又能維持男子生殖系統正常功能。

　　4、含鋅豐富的各種食物。動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。同時多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等各種植物性食物。

　　怎樣才能懷孕？除了飲食調理外，提高受孕幾率也得從日常保健入手：

　　1、夫妻雙方共同配合

　　超過35歲以上的女性，如果想計劃懷孕，應該先到婦產科檢查，了解自己的身體狀況，再針對狀況進行身體調整。

　　懷孕需要夫妻雙方的共同配合，除了確認女性排卵功能是否正常之外，男性精子的數量與活動力也是關鍵。為了提高受孕機會，男性也應該做好生活調養，避免影響精子質量而導致受孕困難。

　　2、保持正常生活作息

　　現代人就寢時間越來越晚，甚至常常出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，就會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕率：避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊張或壓力過大，降低懷孕機會。