產后記憶力下降怎么辦？產后健忘的原因

產后記憶力下降怎么辦？新媽媽在生完寶寶后發現自己的記憶力沒有懷孕前好了，這是為什么呢？有什么方法可以提高記憶力嗎？別慌張，一般情況下，在產后記憶力會漸漸恢復的哦。在這里，小編就來告訴你產后記憶力下降的原因都有哪些吧。

產后記憶力下降的原因

心理上：所有注意力都集中在新生寶寶上。其實，對于剛剛升級為媽咪的女性來說，根本都是一顆心撲在孩子身上，她們會不自覺地調整自己的狀態來適合當一個母親。有研究調查發現，新媽媽在孩子出生第一年內平均損失700小時睡眠時間，尤其是母乳喂養的媽咪損失的睡眠時間最多。當媽咪們把照顧新生命放在第一位的時候，其他事情就被排在不重要的位置，所以難免容易被遺忘了。

生理上：雌激素水平下降，導致記憶力下降。從女性的身體方面來說，體內的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的，在生完孩子后達到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的調節作用，同時也是一種為大腦輸送信息的神經傳遞素。當體內雌激素水平下降的時候，大腦的記憶力自然下降。

接下來，就來看看產后記憶力下降要怎么辦吧。

產后記憶力下降怎么辦

癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經常吃一些核桃，注意飲食上的營養調節，慢慢就會好了。

若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作，就需要咨詢相關的醫生進行內分泌調理，把體內荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態。另外還可以通過神經心理科進行干預治療，排除心理負面消極因素，恢復積極樂觀的心態，對記憶力的恢復會產生好的作用。

產后記憶力下降怎么辦？新媽媽要保持正常的生活規律和樂觀的心態哦。