支招：分娩時(shí)如何用力？

準(zhǔn)媽媽在分娩過(guò)程中要如何用力呢？在整個(gè)分娩中，孕婦用力是否得當(dāng)會(huì)影響到生產(chǎn)的時(shí)間哦。準(zhǔn)媽媽不如就在分娩前來(lái)學(xué)學(xué)如何用力吧，這樣還可以幫你克服對(duì)于分娩的恐怖心理哦。

分娩全過(guò)程的3個(gè)階段

第一產(chǎn)程為從規(guī)律宮縮（10分鐘兩次宮縮）至宮口開全。從臨產(chǎn)至宮口開大3厘米，多數(shù)情況為數(shù)小時(shí)，也許更長(zhǎng)。宮口開大3厘米后，宮縮漸強(qiáng)，約3分鐘一次，可持續(xù)45～60秒，胎頭下降加速，宮口擴(kuò)張加速，至宮口開全（10厘米）。

第二產(chǎn)程為宮口開全至胎兒娩出，有的產(chǎn)婦此階段宮縮減弱，需要靜脈點(diǎn)滴催產(chǎn)素，此階段不超過(guò)2小時(shí)。宮口開全后會(huì)有便意，此時(shí)進(jìn)產(chǎn)房準(zhǔn)備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時(shí)陰道口能見胎頭時(shí)，做阻滯麻醉，松弛會(huì)陰并鎮(zhèn)痛，促進(jìn)分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況助產(chǎn)或剖腹產(chǎn)結(jié)束分娩。

第三產(chǎn)程是胎兒娩出后至胎盤娩出，一般只需數(shù)分鐘，不能超過(guò)30分鐘，胎兒娩出后，醫(yī)生會(huì)給予促進(jìn)宮縮的藥物（如催產(chǎn)素），促進(jìn)子宮收縮，出血過(guò)多或胎盤滯留（30分鐘胎盤未從宮壁剝離），需要手取胎盤。子宮收縮在整個(gè)分娩過(guò)程中非常重要，宮縮異常會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程停滯，產(chǎn)后出血。

那么，孕婦在分娩過(guò)程中應(yīng)如何用力呢？

孕婦分娩過(guò)程如何用力

均勻呼吸，不用力。第一階段也叫開口期，從子宮有規(guī)律地收縮開始，到子宮口開全。初產(chǎn)婦往往要經(jīng)歷12~14個(gè)小時(shí)的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大。在此階段應(yīng)注意有意識(shí)地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時(shí)，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

用盡全力，屏氣使勁。第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續(xù)50秒左右。宮口開全后，當(dāng)宮縮開始時(shí)，臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽應(yīng)雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時(shí)間越長(zhǎng)越好，以增加腹壓，促進(jìn)胎兒娩出。宮縮間歇時(shí)，充分放松休息，自選下次宮縮時(shí)再用力。胎頭露出后，宮縮強(qiáng)烈時(shí)，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時(shí)應(yīng)張口哈氯，以解除過(guò)高的腹壓，以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。宮縮間歇時(shí)，產(chǎn)婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

再次用盡全力。第三階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出后，宮縮會(huì)有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會(huì)出現(xiàn)宮縮以排出胎盤，這個(gè)過(guò)程大約需要5~15分鐘，一般不會(huì)越過(guò)30分鐘。此時(shí)，你還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。

孕婦分娩如何用力呢？準(zhǔn)媽媽要多多學(xué)習(xí)哦。