準媽媽進補越多越好嗎？孕期體重增長標準

孕婦進補越多越好呢？要知道，準媽媽的體重過重或過輕都會影響胎兒發育和分娩哦。所以，在孕期控制適當的體重是每位準媽媽都不能馬虎的事情，下面小編就來告訴各位準媽媽孕期體重增長標準，別錯過啦。

孕期體重增長標準

雖然巨大兒的發生與遺傳因素有一定的聯系，但排除遺傳因素后，巨大兒的形成與孕期營養過剩有著密切關系。因此，余純芝副主任表示，孕婦正常增重范圍應在15公斤左右。孕期科學攝取營養，調整生活節奏，這是降低巨大兒發生率的關鍵。在懷孕后，孕婦一定要均衡營養，控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化。盡可能少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃。孕婦可在大夫的指導下，根據自身的身高、體重、飲食史來安排膳食，把營養量化到每一餐上。

孕婦在孕期要保持適當、合理的鍛煉，不僅能有效控制體重，還能改善孕期的各種不適，有利于順產，媽媽產后也能更快恢復窈窕身姿。另外，孕婦必須規范產前檢查，尤其是孕期糖篩查，如果發現妊娠期糖尿病，更應該遵從醫生對營養攝取的指導，避免隱性糖尿病的發生。

接下來，小編還為大家總結了孕婦日常飲食標準哦。

孕婦日常飲食標準

熱量：懷孕早期是不需要額外增加熱量的，中期及后期每日熱量的攝取則需增加1.26千焦。

蛋白質：懷孕早期，中期及后期蛋白質的攝取宜分別增加2克、6克及12克。

營養素：主要是增加礦物質（如鈣）、維生素（維生素C、維生素B、維生素A）及纖維質的攝取量，到了懷孕后期至分娩，每日得另外增加30～50毫克的鐵質，以彌補懷孕及生產時失血的損失。

孕婦體重增長標準，準媽媽需要遵守哦。