孕前培養優質精子 遠離不良因素多吃4種食物

想要優生優育，未準爸爸媽媽都要保證自身的健康。作為為準爸爸首先就要提高精子質量。今天，小編就要為第一次備孕的為準爸爸們介紹哪些不良因素會影響精子質量以及哪些食物可以提高精子質量，一起來看看吧。

6大不良因素影響精子質量

汽車尾氣：生活在大都市里，各種汽車尾氣無孔不入。尾氣中含有的二氧化硫、二氧化碳等可能增加腫瘤等疾病的發生率。最重要的是，尾氣中所含的二惡英可使男性的睪丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

煙酒：與非吸煙者相比，吸煙者的精液質量各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態改變。而經常性飲酒過量者則會出現睪丸萎縮現象。

女性化妝品：小夫妻的生活中，部分男性會隨意使用女性化妝品，如潔面乳、按摩膏等。這些化妝品專為女性設計，其中所含的雌激素會影響雄激素的水平，引發睪丸組織結構變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂。

藥物：抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重。

輻射：大劑量的輻射可引起睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。日常我們使用的電子設備，如手機、電腦等是否會引起不育，學界存在很大的爭議。

毒品珍愛生命，遠離毒品：毒品中常見的大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導致男性乳腺發育；而可卡因會使精子密度下降。

那么，孕前培養精子質量吃什么好呢？

4大食物提高精子質量

韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！

人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

雞蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰。

洋蔥、大蒜、大蔥：能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

想要保證精子質量就要緊急以上幾點哦。