懷孕16周注意事項

懷孕16周是孕期第4個月的最后一周。此時此刻，你是否更加有了已經是準媽媽的感覺呢？隨著胎兒一天一天的長大，孕婦所要注意的方面就會更多了哦。下面就快來和小編一起看看懷孕16周注意事項有哪些吧。

懷孕16周注意事項

第二次產檢：準媽媽每次必須做基本的例行檢查，包括：稱體重、量血壓、問診、查子宮大小及看寶寶的胎心音等。如果準媽媽年齡在35周歲以上，建議您在18周后可抽血做唐氏癥篩檢（16—18周最佳）。胎兒頸部透明帶大于3.0mm，抽血結果幾率大于1/270者，有唐氏癥兒的可能性，應安排做羊膜腔穿刺檢查。至于施行羊膜穿刺的周期，原則上是以16—20周開始進行，主要是看胎兒的染色體異常與否。

本周胎教：運動訓練：研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早于一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏、智、體全面發展。因此，運動胎教也是一種積極的有效的胎教。“生命在于運動”，運動可以促進胎兒生長發育得更好。早在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了，這時由于活動幅度很小，所以只能借助B超型超音顯像儀才可以觀察到，當胎兒發育到16~20周時，活動能力大增，表現出多種多樣的活動形式。如吸吮手、握拳、伸腳、瞇眼、吞咽、甚至轉身、翻筋斗等。運動中使胎兒逐漸強大，這時母親也感到了胎兒。

選購孕婦裝：盡管你之前已經考慮并給自己備了一些孕期的衣服，但計劃趕不上變化，打開衣柜一件件試下來，還是發現，那些衣服有些吃緊了，那么就去選購幾件舒服得體的孕婦裝吧，畢竟不能委屈了腹中的孩子。

孕中期注意均衡膳食：進入孕中期，孕媽媽的食欲恢復，此時寶寶的營養需求也會逐漸增加。因此，如何吃得平衡合理，既能滿足寶寶的營養需要，又不至于讓自己的體重增加過多就成了許多準媽媽比較關心的問題。

注意洗澡方式：孕婦洗澡時應該采取立位，用淋浴的方式洗澡，不要坐在浴盆里洗澡。因為妊娠后女性機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，容易傳染上滴蟲或發生霉菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。同時，立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。

孕期貧血：這個階段胎寶寶的發育非常迅速，他會毫不客氣的攝取你體內的鐵，所以現在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會影響胎寶寶腦部的發育，甚至造成早產。所以現在你該從食物中補充鐵，要多吃各種瘦肉，多吃動物的肝臟，魚類、豆類等食品。

第一次胎動：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動”了，如果你第一次懷孕，可能還不知道那是胎動，會以為是脹氣或肚子餓了，因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲，你會覺得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動，要及時記錄下來，產檢時匯報給醫生。

聽胎心：在這一周，你可以遵照醫生的意見在家里聽胎心。胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時匯報給醫生。

鼻出血：這個時期可能你會出鼻血，不要擔心，這是因為身體血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時候，用同側大拇指按住出血的那側鼻翼，就是說如果左側鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼，過一會血就會止住。同時也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾，也利于止血。平時多喝水，多吃水果和蔬菜，不要隨便摳鼻子。

戶外運動：在這個階段，激烈的妊娠反應已經過去，胎兒的發育也比較穩定，你的身體也還不算沉重，所以這時是你外出旅游或者運動的最佳時機。要知道適當的去戶外呼吸新鮮空氣多曬太陽，對胎寶寶是百利無一害的。如果你選擇短途旅游，事先要先向醫生交代行程，征得醫生同意，穿著寬松衣服和鞋襪，最好由孕爸來擔任“護花使者”，確保你的安全和舒適。

懷孕16周，如果出現身體的不適就要及時到醫院檢查哦。