幼兒吃的過飽危害健康

你知道嗎？幼兒吃的過飽會危害健康哦。每位爸爸媽媽都希望自己的寶寶可以不挑食，每頓飯都能吃飽。在這里，小編要告訴大家，孩子吃的過飽并不好哦。不僅會影響成長發育，還會影響健康哦。

幼兒吃的過飽危害健康

容易腦疲勞。為了消化過多的食物，消化道必然擴張，有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道，腦細胞會因而暫時缺血，所以吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大。

抑制大腦智能區域的生理功能，管胃腸消化的大腦相應區域興奮的時間過多，必然引起語言、思維、記憶、想象等大腦智能區域的抑制，智力會越來越差。

促進大腦早衰。 研究發現，早衰物質會因飲食過飽于飯后增加數萬倍。肥胖癥，可導致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。

那么，幼兒每頓飯吃多少最好呢？

幼兒每頓飯吃多少

1—2歲幼兒：每日膳食安排，可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等糧谷類食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色，紅黃色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。

2—3歲幼兒：每日膳食安排，選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等糧谷類食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色，紅黃色蔬菜和水果各150—200克。

爸爸媽媽要切記，寶寶吃飯不能過飽哦。