孕婦晚上睡覺腿抽筋的原因和應對方法

孕婦晚上睡覺腿抽筋怎么辦？首先要找出孕婦晚上睡覺腿抽筋的原因都是什么，基本上所有準媽媽都會遇到腿抽筋的狀況。那么，究竟是什么原因造成了晚上睡覺腿抽筋呢？小編就來告訴你原因。

孕婦晚上睡覺腿抽筋的原因

胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣的沉積，骨骼變硬。胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，如果此時孕婦鈣質攝入不足，自己骨骼等處的鈣質便會解離，以補充血鈣的不足來供給胎兒。由于鈣離子與骨骼肌的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度便會引起小腿肌肉痙攣。這種情況經常發生在夜間。

沒有出現小腿抽筋也并不代表孕婦不缺鈣。只是因為為了胎兒的需要，孕婦體內在進行著鈣質的轉移。這樣的孕婦是潛在鈣缺乏者，并在很大程度上會出現小腿抽筋。

接下來，就來看看孕婦晚上腿抽筋怎么辦好吧。

孕婦晚上睡覺腿抽筋怎么辦

增加富鈣食物、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。

按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。（口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度，但應該讓醫生檢查后再做補充）

睡眠前按摩腳部，或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。

對于明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿后部肌肉伸展，髖部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著墻。

當你牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情況下，當抽筋剛開始的時候，你也可以做這種伸展動作?；蛟囋囕p輕按摩以緩解抽筋。

當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候，也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩，這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

孕婦晚上睡覺腿抽筋怎么辦？孕婦晚上腿抽筋服用鈣片要根據醫囑哦。