6因素影響兩歲寶寶身高

是什么因素影響兩歲寶寶身高呢？幼兒的身高不僅和日常飲食有關(guān)系，和生活習(xí)慣，甚至是心理因素都會(huì)有關(guān)哦。小編并非危言聳聽(tīng)，下面就來(lái)看看是哪些因素影響了兩歲寶寶身高吧。

6因素影響兩歲寶寶身高

營(yíng)養(yǎng)攝取：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長(zhǎng)高的致勝關(guān)鍵。蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等魚(yú)類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

運(yùn)動(dòng)：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)板受到過(guò)度的壓迫會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長(zhǎng)板，卻可以刺激它生長(zhǎng)。所以想要長(zhǎng)高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長(zhǎng)，醫(yī)師建議在成長(zhǎng)階段最好能避免。

荷爾蒙分泌：人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，例如生長(zhǎng)激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。

睡眠：人的成長(zhǎng)主要受到生長(zhǎng)激素的作用，而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長(zhǎng)高，千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。

疾病：先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群等均會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。除了少數(shù)人因?yàn)榧易暹z傳因素而長(zhǎng)得比較矮小，如果是營(yíng)養(yǎng)不良而長(zhǎng)不高，可以靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長(zhǎng)異常，就要即早就醫(yī)診療，不少父母對(duì)如何判斷孩子生長(zhǎng)是否正常感到困擾，有時(shí)候甚至過(guò)度擔(dān)心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探增高的秘方。

心理因素：過(guò)大的壓力會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，想長(zhǎng)高就很困難。

同時(shí)，4種食物可以幫兩歲寶寶增高哦。

兩歲寶寶增高的食物

牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。

胡蘿卜：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

橘子：柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。

兩歲寶寶身高雖然沒(méi)有固定的，家長(zhǎng)要不能“拔苗助長(zhǎng)”哦。