寶寶多吃4種食物頭發(fā)黑又亮

如何才能讓學(xué)齡前兒童的頭發(fā)又黑又亮呢？寶寶的頭發(fā)護(hù)理在生活中要從細(xì)節(jié)和飲食入手哦。有些食物可以讓孩子的頭發(fā)又黑又亮，同時日常的護(hù)理也會起到作用。今天，就來和小編一起看看怎樣讓孩子的頭發(fā)又黑又亮吧。

4種食物讓孩子頭發(fā)又黑又亮

核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

紫菜：寶寶的頭發(fā)發(fā)黃很可能是因為頭發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

鯉魚：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

除此之外，還有哪些方法讓寶寶的頭發(fā)又黑又亮呢？

讓寶寶頭發(fā)又黑又亮的方法

勤洗：寶寶由于生長發(fā)育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個月前最好每天給寶寶洗一次頭發(fā)，6個月后可改成2-3天洗一次頭發(fā)。經(jīng)常保持頭發(fā)清潔可使頭皮得到良性的刺激，避免引起頭皮發(fā)癢、起皰、甚至發(fā)生感染，從而促進(jìn)頭發(fā)的生發(fā)和生長。給寶寶洗頭時應(yīng)選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗發(fā)液，最好容易起泡沫。并且，洗頭發(fā)時要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發(fā)，以防頭發(fā)糾結(jié)在一起難以梳理，容易使頭發(fā)脫掉。

勤梳：媽咪身上經(jīng)常帶一把寶寶的專用梳子，只要方便時，就拿出來給寶寶梳幾下，因為經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠刺激頭皮，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。但是，不要使用過于硬的梳子，最好選用橡膠梳子，因為它既有彈性又很柔軟，不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。在此提醒一點，即媽咪梳理寶寶頭發(fā)時，一定要順著寶寶的頭發(fā)自然生長的方向梳理，動作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，強行把寶寶的頭發(fā)梳到相反的方向。

充足的睡眠：寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，因此很容易疲勞，如果睡眠不足，就容易發(fā)生生理紊亂，從而導(dǎo)致食欲不佳、經(jīng)常哭鬧及容易不病，間接地導(dǎo)致頭發(fā)生長不良。通常，剛剛出生的寶寶，每天要保證睡眠20小時；1～3個月時每天保證睡眠16～18個小時；4～6個月時每天保證15～16個小時睡眠；7～9個月時，每天保證睡眠14～15個小時；10個月以上每天保證睡眠10～13個小時。

多曬太陽：適當(dāng)?shù)年柟庹丈浜托迈r空氣，對寶寶頭發(fā)的生長非常有益，因為紫外線的照射不僅有利于殺菌，而且還可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。然而，不可讓寶寶的頭部暴露在較強的陽光下，陽光強烈的時候外出，一定要給寶寶的頭上戴一頂遮陽帽，避免頭皮曬傷。

想要孩子頭發(fā)又黑又亮就試試以上方法吧。