產后便血應該如何進行預防呢

產后便血是什么？產后便血是因為產后腹肌大多松馳，盆腔壓力較低，腸蠕動減慢，大便貯留過久，水分過度吸收而干燥，排便時就很困難，容易造成肛裂。另外，妊娠也可引起肛門周圍靜脈回流受阻，發生內痔而產生出血癥狀 很多的女性有產后便血的現象，一般是肛裂或是內痔。那么產后便血應該如何進行預防呢？

產后便血的緩解方法

無論是肛裂還是痔瘡 ，預防是關鍵。多進食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強腸道活動，令糞便變軟，不會積存壓住靜脈血管。須注意的是，壯陽火的水果（例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼）不宜多吃減吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患惡化。每天堅持做適量運動：改善全身的血液循環。若長期痔瘡出血，可能引致鐵質不足而貧血，須加以適當補充，例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。