酷熱夏季兒童胃口差 媽媽們?nèi)绾吻擅顟?yīng)對？

有很多媽媽會發(fā)覺每當(dāng)夏天來了，學(xué)齡前兒童的胃口就會越來越差，這可怎么辦呢？炎熱的季節(jié)里，成年人都不再有好胃口，更別提是兒童啦。在這里，小編來教你幾招，看看怎樣讓孩子在夏天也有好胃口。

兒童夏天胃口差的原因

消化酶減少，食欲減低。夏天，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，所以食欲減低。

出汗多，傷食欲。氣溫高，寶寶出汗多，因為口渴，寶寶會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導(dǎo)致胃腸道負擔(dān)過重，消化不良。多喝水或其他液體，會使身體中維生素B丟失量增加。出汗多，又帶走了身體內(nèi)的鋅元素。

活動少，食欲差。寶寶室外活動減少了，使胃腸道運動速度隨之減慢，食物在腸道時間延長，發(fā)酵過程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。

免疫力較低，影響食欲。夏季寶寶機體的免疫力相對較低，不能很好地清除體內(nèi)有害物質(zhì)，影響食欲。

面對孩子夏天胃口差，有什么方法可以緩解呢？

兒童夏天胃口差怎么辦

給孩子營造一個良好的生活環(huán)境，通過空調(diào)電扇這些方法讓我們的居室保持通風(fēng)涼爽。保證孩子在適宜的溫度和濕度下能夠有充足的睡眠，避免出汗過多。

對于母乳喂養(yǎng)的孩子要按需哺乳。人工喂養(yǎng)的孩子要保證充足的奶量。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質(zhì)。到了夏天既要保證充足的蛋白質(zhì)但是要注意清補不能太油膩，我們應(yīng)該選擇脂肪含量少一點的蛋白含量又高一些的從中醫(yī)上講品性良性涼性的肉制品，比如雞肉、鴨肉、豬肉、鴿子肉。為了增加植物性蛋白質(zhì)的攝入，可以適當(dāng)給孩子增加一些豆腐、豆?jié){豆制品的攝入，這些植物性蛋白質(zhì)含的油很少，適合孩子在夏天吸收。給孩子做飯的時候，盡量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒這種做法。寶寶夏天出汗比較多，一歲以上的孩子給他們做飯的時候以鮮、咸、香為好，讓孩子減退的食欲適當(dāng)有一點恢復(fù)。做飯的時候適當(dāng)用一些醋，醋可以增加蔬菜中維生素C的吸收，還可以增加口感，做飯色味香形好一些，充分調(diào)動孩子的食欲，需要媽媽多花一些心思。

容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物，小嬰兒多喝一些蔬果汁，四到六個月的孩子多加一些水果泥或者蔬菜泥。

水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時補充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進型的，只有當(dāng)失水特別多的時候才能有口渴感。我們應(yīng)該在孩子還沒有感覺到口很渴的時候就要及時多喝一些水。另外如果把水總是集中在一起，一次大量去喝，一方面淡化胃酸，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶孩子玩的時候帶一個水壺，時不時喝兩口，這是很好的辦法。

夏天天氣熱尤其大一點的孩子特別喜歡喝冷飲或者吃冰激凌這些涼品，我們注意應(yīng)該少吃含糖的冰激凌或者冷飲。小孩先天脾腸不足，脾怕涼怕濕，正好夏天吃了涼的困脾，到了夏天我們小嬰兒不主張給孩子吃這些冷飲，等到三四歲以后大的孩子如果一定要吃冷飲的話，我們建議每次的量要少一些，而且不要空腹吃，最好飯后一兩個小時再吃。吃的涼的東西特別多不利于孩子的消化吸收，如果再喝一些涼的碳酸飲料，碳酸飲料本來就會產(chǎn)生一些二氧化碳，再加上涼刺激胃黏膜血管收縮，容易導(dǎo)致孩子的腹脹腹痛消化不良食欲欠佳，涼的食物給孩子吃的時候家長要特別注意。

夏天一般來說白天長夜里短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的。我們一般建議給嬰幼兒除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點心，這個點心可以是很多種的，杏仁、腰果、小水果、小餅干、小蛋糕都是可以的，但是注意加餐的時候不要再正餐前一小時加，一面影響正餐時的食欲。

當(dāng)孩子沒有胃口的時候，建議媽媽上上網(wǎng)互相學(xué)習(xí)，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，孩子吃起來適當(dāng)食欲會好一些。

兒童夏天胃口差，就從以上方面開始改變吧。