孕期可以吃哪些水果？不同孕期可吃的水果不同

孕婦不能吃哪些水果？水果對我們人體的作用相信很多人都或多或少有過了解，雖然現在市面上有各種各樣的水果出售，但是對于孕媽媽們，在水果的食用上一定要有所選擇，對于那些對胎兒比較好的水果，孕媽媽可以適當多吃一點，這樣有利于胎兒的健康發育，但是對于那些會影響到胎兒的水果，孕媽媽們一定不要食用，就算是自己喜歡吃的水果也要學會控制。那么孕期可以多吃哪些水果？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

孕期可以多吃哪些水果？

孕期的不同階段在水果的選擇上也有所不同，現介紹如下：

1、孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

2、孕中期：水果種類要豐富 孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

3、孕晚期：孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。不過橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫生倒建議吃一些無花果。它能起到開胃的作用，副作用也小。

孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。許多人都認為吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收后可轉化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血癥。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

水果只能補充一些維生素，孕媽是一個吃，兩個人用，全面的營養還需要淀粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等，并不是水果都能提供的。因此不能將水果當作主食。

孕期可以多吃哪些水果？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。孕期的不同階段，可以食用的水果會有所不同，另外，根據孕媽媽們各自的身體體質，在水果的選擇上也會有所不同，大家可以根據自身的情況選擇適合自己的水果。