夏天寶寶吃什么水果好

夏天寶寶吃什么水果好？到了夏天，各種各樣的水果都上市了，媽媽可以適當給孩子買一些適合的水果哦。為了防止學齡前兒童拉肚子或出現其他不良癥狀，家長在給孩子吃水果的時候要注意種類和禁忌。

夏天寶寶吃什么水果好

桃子：桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

木瓜：木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

葡萄：葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

蘋果：蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

那么，夏天寶寶吃水果需要注意什么呢？

夏天寶寶吃水果的注意事項

喝果汁不能代替吃水果：果汁與水果相比，最大的不足在于纖維素的嚴重缺失。買來的現成果汁中一般都含有各種添加劑，不可與新鮮水果相提并論。即使是自己鮮榨的果汁，固體殘渣往往也浪費掉了，而正是這些殘渣含有豐富的纖維素。

不宜多吃水果罐頭：罐頭在制作中，都加入了一定量的添加劑、人工合成色素，如：甜味劑、香精、防腐劑等。常吃罐頭食品，勢必加重身體器官解毒、排泄的負擔，時間長了會影響寶寶的身體健康。

過敏體質寶寶享受水果：對過敏癥狀較輕的寶寶來說，可以在食用水果前先削皮或將水果放入微波爐里加熱30秒，使致敏成分被分解破壞，并且不會讓水果熟透。或將水果切開，在空氣中放置一會兒，產生氧化反應后，其致敏性也可降低。

喝完牛奶不要立即吃酸性瓜果：如柑橘、檸檬等，因為果酸與牛奶中的蛋白質相遇后會發生凝固，影響柑橘中營養素的吸收，所以喝牛奶前后1個小時內最好不要讓寶寶吃水果。

吃水果是否削皮：通常果皮中的維生素C含量比果肉多，從獲取維生素C的角度講，帶皮吃好。但考慮到水果可能被噴打農藥、催熟、上蠟等，安全起見還是削皮吃好。

爛水果削掉腐敗部分也不能吃：因為在腐敗過程中產生的有害、有毒物質會污染尚未發生病變的果肉，是肉眼看不到的，有些真菌及其毒素還具有致癌作用，食用后對人體有害。

夏天寶寶吃什么水果好？夏天孩子吃水果需注意以上幾點哦。