懷孕前如何調節心理情緒？

懷孕前的準備中不僅僅是指物質上和身體上的準備，心理調理也同樣重要哦。無論是未準爸爸還是未準媽媽都要有一個樂觀良好的心態來面對即將到來的孕期和將來寶寶的出生。那么，具體要怎么做呢？

孕前心理的變化

懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。

未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

下面就來看看在孕前要如何調理心理情緒吧。

孕前調理心理情緒的方法

調整孕前心緒：所謂心緒，是指夫婦在孕前關于情緒和心境方面所持的狀態，它對孕期內母子健康有著微妙的影響。情緒是人的反映性心理活動的表現，有積極、消極或不確定3種狀態。心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。夫妻之間，彼此的心境有強烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善于調節和處理夫婦間產生的矛盾，是保持孕前心緒良好的前提。

營造和諧的孕前心理環境：對于新婚不久的夫婦來說，心理環境內容很豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等；心理環境的變化也常比較大這大多與愛情所導致的對彼此了解的加深有關。這為營造和諧的孕前心理環境提供了十分有利條件。

懷孕前的心理情緒調理，要未準爸爸媽媽一起完成哦。