寶寶多大能吃堅果？寶寶常吃7類堅果補鈣增智

多大寶寶可以吃堅果呢？堅果的營養元素雖然很多，但是也不適合過早的給孩子吃堅果。因為幼兒的年齡過小的話，吃堅果容易卡在喉嚨里哦。今天，小編就來告訴你寶寶多大能吃堅果，一起來看看吧。

寶寶多大能吃堅果

既然說孩子小的時候最好別吃堅果，以降低噎食的風險，那么孩子要長到多大年紀吃堅果才算安全呢？家長各有說法，年齡跨度從7、8個月跨到18歲，讓許多沒育兒經驗的新爸新媽們都蒙了。不過，最普遍的說法是建議孩子三歲之后再食用堅果，因為這個時候孩子乳牙基本長全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅果卡到的幾率會減少很多。但是，長牙真的就意味著風險降低了嗎？

其實并不是一定。兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅果就很容易卡到，無論形態大小甚至咀嚼程度的差異都會導致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長牙并沒有提升多大的安全系數。

關于孩子幾歲才能吃堅果，我們或許可以參考新加坡的做法。新加坡氣管異物的患兒較少，這跟新加坡法律規定家長不要給5歲以下孩子吃堅果有關，而我國并沒有相關的規定。但這個年齡不妨可以作為參考，最早也不要在3歲之前給孩子吃整顆的堅果，即便堅果磨成粉狀，一旦嗆到也是危險十足。

接下來，就來看看孩子適合吃哪些堅果吧。

適合寶寶吃的堅果

板栗：板栗是堅果中含脂肪最低、含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發育。

松子：松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。

花生：花生中含有豐富的優質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經系統發育和增強記憶力。

榛子：榛子中的維生素E占了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。另外值得一提的是，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中可是很少見的，還富含β胡蘿卜素，有利于寶寶眼睛發育，還能保護心血管。

核桃：你如果見過核桃仁，不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的，這核桃還真有“以形補形”的作用。核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對于處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。

葵花子：葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素E和維生素B等營養。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。

杏仁：通常，我們當做堅果吃的杏仁屬于甜杏仁，不僅蛋白質豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少饑餓感，甜杏仁還能促進皮膚微循環，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。

媽媽給孩子吃堅果，每次不宜過多哦。