酷暑夏季 準媽媽吃什么好？

準媽媽在夏天吃什么可以補充營養的同時又不會覺得油膩呢？要知道，在炎熱的季節里，孕婦是沒什么胃口的。所以，不如就吃點清淡的孕期食譜來補充所需的營養元素吧。在這里，小編就有推薦哦，千萬別錯過了哦。

夏天孕期營養食譜

清爽五味牛肉

原料：牛肉，綠花菜，小蘇打粉，水，五味醬：蔥末、姜末、蒜末、辣椒末、香菜末，醬油膏，細糖，番茄醬，白醋。

做法

牛肉切薄片，加小蘇打、太白粉、水拌勻，腌10分鐘。

取牛肉片沾上薄薄的一層太白粉，以開水氽燙一下，立刻取出置于盤中。

綠花菜切小塊、洗凈，鍋內加鹽及少許油燙熟盛出，排邊。

將五味醬淋于牛肉上即可。

南瓜冰粥

原料：大米，南瓜，糖。

做法

南瓜切小塊，大米淘洗干凈，浸泡一會。

鍋中加入適量清水，然后把南瓜和大米一同放入。

燒開后轉小火煮四十分鐘，出鍋前用勺子把南瓜攪爛融到粥里即可。

晾涼后放入冰箱冷藏，吃時盛小碗，加入糖拌勻即可。

準媽媽們，有沒有心動呢？快來試試這兩款食譜吧。