常吃雞蛋寶寶聰明 孕媽怎么吃雞蛋對胎兒好

夏天孕婦怎樣吃雞蛋呢？雞蛋的營養(yǎng)是很豐富的，這是每位準(zhǔn)媽媽都知道的。那么，你知道如何把雞蛋烹飪的更美味嗎？在這里，小編就要來為你出出主意，介紹夏季雞蛋類孕期食譜給大家作為參考，別錯過了哦。

夏季雞蛋類孕期食譜

菠菜蛋餅

食材：吐司適量、菠菜50克、雞蛋適量、黃瓜適量、火腿1片、圓生菜適量、色拉油適量、食鹽適量、水198克、黃油50克、色拉醬適量、白糖66克。

做法

菠菜洗凈、去根兒，入沸水鍋里焯燙一分鐘，撈出瀝水，涼后用手攥掉水份，切碎段。取2個雞蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，調(diào)入一點鹽，打勻。

鍋燒熱，倒入一點油，倒入蛋液混合物，小火煎至兩面金黃，取出，在案板上切掉邊，切出一個吐司大小或稍小的正方形。

取一片吐司，在上面放上菠菜蛋餅，再放上一片吐司，擺上火腿片和黃瓜片，再放上一片吐司，將蛋餅切下的邊并排擺上，再鋪上些生菜葉，擠上沙拉醬，最后再擺上一片吐司。

切去四邊，沿對角線輕輕切開，呈立起的三角形并排擺放。

蝦皮雞蛋羹

食材：土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升。

做法

雞蛋打散。

蛋液加溫水打勻。

過篩倒入燉盅中。

蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。

燉盅中，加入蝦皮。蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

雞蛋的做法有很多種，準(zhǔn)媽媽要多嘗試哦。