準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)大怎么辦？

準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)大怎么辦呢？早孕反應(yīng)是每位準(zhǔn)媽媽在懷孕早期都會(huì)有的，而根據(jù)孕婦的體質(zhì)不同，早孕反應(yīng)也會(huì)不同。那么，早孕反應(yīng)的輕度和胎兒的健康發(fā)育是否有哦關(guān)系呢？如果早孕反應(yīng)大要怎樣減輕呢？

早孕反應(yīng)是否影響胎兒

早孕反應(yīng)原因至今尚未明確，大多數(shù)人認(rèn)為可能與孕婦血HCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)有關(guān)。

有的女性沒(méi)有明顯的早孕反應(yīng)，或者早孕反應(yīng)時(shí)間很短，非常擔(dān)心胚胎發(fā)育不好，最后仍能分娩健康的寶寶；而有的女性早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，超聲卻顯示胚胎停育了。研究表明，早孕反應(yīng)的癥狀輕重與血HCG不一定成正比，沒(méi)有明確證據(jù)表明早孕反應(yīng)的癥狀輕重與胚胎生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重早孕反應(yīng)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

接下來(lái)，再來(lái)看看如何減輕早孕反應(yīng)吧。

早孕反應(yīng)大怎么辦

保持心情愉悅。雖然沒(méi)有出現(xiàn)早孕反應(yīng)不一定代表胎兒不健康，但是早孕反應(yīng)也被看作是寶寶安然無(wú)恙的信號(hào)之一。了解這一點(diǎn)，也許會(huì)讓你覺(jué)得早孕反應(yīng)不那么煩人了。當(dāng)你覺(jué)得不舒服時(shí)，可以看看書或散散步，做些你感興趣的事，學(xué)會(huì)分散自己的注意力。

少食多餐。在如何減輕早孕反應(yīng)這個(gè)問(wèn)題上，飲食也能幫上忙。早上出門前，一定要吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭故亲钊菀滓饜盒牡?。你還可以隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，避免油膩、多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心，同時(shí)，還能保證胎兒發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

充分休息。如果你身體疲勞、工作或生活的壓力過(guò)大，你早孕反應(yīng)的癥狀往往會(huì)加重。充足的睡眠并盡量放松，能讓你調(diào)整身心狀態(tài)，度過(guò)一個(gè)愉快的孕期。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善你的睡眠，增強(qiáng)食欲，從而避免早孕反應(yīng)形成惡性循環(huán)。你的肌肉也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)變得強(qiáng)壯有力，使你無(wú)論做什么事情都不會(huì)那么費(fèi)力。同樣重要的是，運(yùn)動(dòng)還能讓你心情愉快。了解孕期運(yùn)動(dòng)的最佳方式。

準(zhǔn)媽媽要選擇適合自己的方法來(lái)緩解早孕反應(yīng)哦。