寶寶補鈣吃什么好？兩款食譜為3歲寶寶補鈣

寶寶補鈣吃什么好？補鈣一直都是孩子成長發育中不能缺少的一項，想要給孩子補鈣，最好的方式就是通過日常飲食來完成啦。接下來，小編就要為大家盤點補鈣的3歲寶寶食譜，千萬別錯過了哦。

寶寶補鈣吃什么好

巧克力和草莓牛奶：如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

酸奶：有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

奶酪：所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

松軟干酪：可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

含鈣橙汁：8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

下面再來看看補鈣的食譜吧。

補鈣類3歲寶寶食譜

豬肝雞蛋

原料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

制作方法

先將大米在鍋內熬到開花為度。

將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

制作方法

將松子入鍋上火炒香備用。

毛豆用滾水燙熟后再經冷水沖洗，瀝水備用。

香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。

淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

3歲寶寶補鈣可以試試以上美味食譜哦。