產前陣痛是什么感覺？產前陣痛6種緩解方法

產前陣痛是什么感覺呢？在預產期的時候，孕婦在感到陣痛后就會擔心是否就要分娩了。同時，產前陣痛是很難忍的，有什么方法可以緩解呢？接下來，小編就來教你哪些姿勢可以輕松幫你緩解產前陣痛，一起來看看吧。

產前陣痛是什么感覺

所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以后，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

那么，又是什么原因導致了產前陣痛呢？

產前陣痛的原因

子宮肌陣發性收縮，使子宮肌纖維拉長或撕裂，子宮血管受壓，致組織缺血缺氧，激惹神經末梢，產生電沖動，上傳至大腦痛覺中樞，從而使產婦有劇烈疼痛的感受。

胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸和陰道、會陰部，造成損傷和牽拉，導致疼痛。

產婦緊張、焦慮、驚恐的心理狀態，可引起體內一系列神經內分泌反應，使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高，使疼痛反應加劇。

想要緩解產前陣痛，不如就試試以下方法吧。

產前陣痛的緩解方法

上身采取稍挺起的靠臥姿勢。調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾。

利用網球推高肛門。不可使力欲想便力時，可把網球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

把體重負荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

產前陣痛的緩解方法要根據孕婦自身情況來選擇哦。