產后奶水不足怎么辦？產后催乳喝8款湯

產后想要母乳喂養的新媽媽不必過于著急喝催乳湯，因為寶寶的吸吮就是最好的催乳方法哦。如果在產后3天奶水仍然不多的時候就可以適當的喝一些催乳湯啦。今天，小編來為大家總結產后催乳食譜都有哪些，千萬別錯過了哦。

讓新生兒多吸吮乳頭

若想增加奶水分泌量，那要讓寶寶多吃奶。寶寶的吸吮動作能有效地刺激媽媽體內的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。所以，寶寶經常吃奶，就可以不斷把“我還餓”的信號傳遞給媽媽的大腦，讓她分泌出越來越多的乳汁。在嬰兒出生后的半小時到一個小時內，就讓寶寶吸吮媽媽的乳頭。產后一周是母乳喂養最佳的磨合期，媽媽應該讓寶寶積極吸吮刺激乳房，除了極個別乳腺發育不良者或患有某些醫學上認為不能哺乳的疾病者外，只要讓寶寶勤吸吮，大多數媽媽的奶量都可以隨著寶寶的需求上漲。需要注意的是，不要用代乳品，不要讓寶寶吸吮人工乳頭，也不要使用奶瓶。

那么，產后如何催乳最有效呢？

產后催乳的方法

產后24小時內、產后三天進行乳房按摩。最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產后24小時內和產后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。

產后三天再喝催乳湯。過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

上文說到催乳湯，接下來就來看看催乳食譜都有哪些吧。

產后催乳食譜

將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。

將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3～5次見效。

將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6～8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

將胎盤一個（健康人胎盤）洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。

木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，即可食用。

產后催乳無論使用哪種方法都必須要科學正確哦。