未準爸爸最佳生育能力10標準

怎樣衡量男性的生育能力呢？準媽媽在孕期是否會有流產的可能以及胎兒發育是否健康都和準爸爸脫不了關系哦，所以未準爸爸懷孕前的準備也是很重要的。今天，就和小編一起來看看未準爸爸未準爸爸最佳生育能力都有哪些吧。

未準爸爸最佳生育能力

有最高水平的hdl（高密度脂蛋白）：每年約有35.6萬名男性死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。hdl有清理動脈的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用擔心了，正常人血液 中的hdl是40mg/dl左右，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯，hdl水平越高的男性死于中風的風險越小。

有兩個親密的哥們兒：如果一個35歲以上的男人，有兩個以上的非同事、鄰居等固定會出現在生活中的哥們兒，表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。這 意味著他把友誼的基礎建立在共同的興趣和協調的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數男人在 40歲以后變得勢利又世故。

對以下兩個問題回答“yes”：“每天早晨，你期待著去工作嗎？”、“每天下午，你期待著回家嗎？”，對這兩個問題都回答“yes”的男人，死于心臟問題疾病的風險非常之低。

psa值低于2.5ng/ml：psa全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關鍵的營養素能幫助他降低psa值。能在28分鐘內步行3公里：疾走中能在相當長一段時間里保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在 30分鐘之內走完3公里。如果他能在28分鐘之內步行3公里，那他真的很棒！若是他能在20分鐘內走到終點，那他應該去參加奧林匹克的競走項目。

平衡的肌肉力量：大多數熱衷鍛煉的男人讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐。而真正具有平衡力量的男人比較少。理想狀況：如果他能夠拉開25公斤的拉力器10 次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少；若他能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。

比例勻稱的頭顱：在臨床上，面部長度比寬度多40%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人緣也好得要命，就連小孩子也會把他當成“好叔叔”來親近。

拿上卷尺為他量一量：第一步測量下巴與顱頂間的距離（長度）；第二步測量他兩耳間的距離（寬度），然后用寬度去除長度，再用100%減去這個數 字。舉個例子，如果他的臉長23cm，寬14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，現在可以到處吹噓他有完美 的臉形了。

快速爬坡：做起來很簡單，讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。大多數身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗，30～40歲的男人一般能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。但，我們的標準更高：15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。

將線穿入針孔：一次成功意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性——這也是泰德·伍茲一舉成名的兩種重要素質。如果他穿不上針或者打球時總接不著球，應該考慮去眼科 醫生那里做一次眼睛的三維分辨能力測試，可以診斷出弱視。另外，每年的眼科檢查中也需要特別要求醫生做一下青光眼的檢驗。青光眼是一種導致眼壓增高和眼球 組織破壞的疾病，世界上有1億人因為沒有及時診斷青光眼而正在逐漸喪失視力。

除此之外，男性在備孕期還需要注意什么呢？

未準爸爸備孕的注意事項

飲食均衡：男性的懷孕前準備包含有很多方面，其中營養是其中最重要的方面之一，只有保證的營養才能保證精子的質量。因為精子的生存以及生長需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，除此之外還有精氨酸及多種維生素等，如果準爸爸有偏食的毛病，勢必會導致營養攝入的不均衡，從而讓精子的生成會受到影響，同時還會產生一些低質”精子。而在丈夫在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營養物質，比如像鋅、精氨酸等，這兩種營養物質有利于優質精子形成的食物，如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。

戒煙戒酒：懷孕前準備中還包括生活習慣，男性要特別的注意，在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此在使妻子懷孕之前，要戒除煙酒，至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。

良好的情緒：要想做好優生優育，首先準媽媽以及準爸爸必須要注意保持良好穩定的情緒，如果經常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統，內分泌功能，從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩定。這樣的情況如果不注意及時的調整，就會嚴重的影響到精子的產生和質量。

不要接觸化學品：化學品是男性在備孕期間絕對禁止接觸的，無論是重金屬鉛、鎘等，這些化學品都會破壞男子的血睪障，并且還會進一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，它們可以影響精原細胞。所以丈夫在備孕期間要特別的注意，在妻子懷孕之前應該盡量的避免接觸這些化學品，從事冶金、化工等工作的男性要加強科學管理，防止有害有毒物質跑、冒、滴、漏”。

在很多藥品中同樣含有化學品的存在，比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等，這些藥物都會影響精子的生存能力，和使畸形精子的數目大量增加。因此在日常生活中，男性要想孕育一個健康的寶寶，首先要注意避免盲目的使用藥物，同時杜宇含有雌激素的護膚脂也要盡量的避免使用。

避免接觸農藥：經過美國的一項研究發現，男性在接觸一些農藥后，精子中所含有的脫氧核糖核酸（dna）發生微妙變化，一旦妻子懷孕后其流產的幾率要比一般人高出很多倍，同時還有可能造成后代的精神行為異常的情況。被農藥所傷害的精子，一般都要通過70天左右才能排除干凈以及恢復，因此專家建議，從事噴灑農藥除草劑等工作的已婚男子，在70天時間內應該避免讓妻子懷孕。

防熱：在懷上寶寶這件事大功告成之前，不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了。高溫會殺死精子。而且，因為精子需要3個月的時間才能更新，所以，如果你1月份泡了很長時間的熱水澡，可能要到4月份，你才會產生一群全新的精子。睪丸保持涼爽，工作狀態才能最佳。精子最喜歡34.5～36℃的溫度，這比正常體溫要低幾度。因此，為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

未準爸爸們保證健康的身體是備孕不能少的哦。