中秋將至 孕婦過多吃月餅有三大危害

孕婦能吃月餅嗎？在我國的中秋佳節里，家家戶戶都會吃月餅，準媽媽是否也喜歡吃月餅呢？那么，在特殊時期的孕婦是否可以吃月餅呢？這一定是喜歡吃月餅的準媽媽想要知道的事情，下面小編就來告訴你答案吧。

孕婦能吃月餅嗎

孕婦可以吃月餅嗎？答案是肯定的，但是專家建議孕婦吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅也能補充一些營養素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況，所以孕婦要謹記：月餅好吃，但要適量。

孕婦能吃月餅嗎？孕婦多吃月餅會有哪些危害呢？

孕婦多吃月餅的危害

多吃月餅易生“熱氣”。從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

月餅中的“營養”很過剩。月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里），而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

蓮蓉月餅也不宜多吃。蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

孕婦能吃月餅嗎？準媽媽吃月餅要適量哦。