秋季水果豐收 寶寶吃什么水果好？

秋天是豐收的季節，很多新鮮的水果都成熟了，品種比較多，但是水果有其自身的特點，讓寶寶吃得更適合、更營養健康是最重要的。

梨。秋梨可以潤燥、止咳、輔助治療嗓子疼，生食清熱，熟食對口干、潤燥、止咳的功效更好些，尤其以雪花梨的功效最強，媽媽可以給寶寶吃秋梨膏，煮梨水。

鮮棗。鮮棗是水果中的維生素C冠軍，還有安心養神、健脾護胃、補益氣血的功效，所以鮮棗上市的期間多給寶寶吃可以很好地補充營養素，還可以幫助增強抵抗力。但要注意，痰多和便秘的寶寶要少吃，因為鮮棗偏熱。

蘋果。蘋果又稱“智慧果”，你知道哪種蘋果更有益于大腦健康嗎？紅蘋果，青蘋果，還是黃蘋果？答案是紅蘋果，因為蘋果中含有的櫟精成分能防止大腦細胞的衰老，抗氧化的功效很強，而紅蘋果中的櫟精含量最高。同時，蘋果中的纖維素、果膠含量也比較豐富，但要講究吃的方法，生食可以生津通便，熟食可以收斂止瀉。媽媽們要看寶寶需要什么功效，如果需要緩解便秘，就不要煮熟了給寶寶吃。

葡萄。葡萄的品種很多，有深紫色的、綠色的、淺紅色的。相對來說深紫色的營養價值更高，因為花青素的含量比較高?；ㄇ嗨厥悄壳鞍l現的抗氧化性極強的成分，可以幫助寶寶抵抗疾病。同時，葡萄也有利尿、生津止渴、安神的作用，給寶寶吃葡萄對身體大有好處。但是葡萄偏陰寒，脾胃虛寒、大便稀溏的寶寶要少吃，可以改吃葡萄干，性味相對平和，補益肝腎。

獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，而且鈣、鉀含量豐富，非常適合寶寶吃，也含有豐富的膳食纖維，能幫助緩解寶寶便秘。同時，獼猴桃也被稱為“快樂水果”，因為里面含有肌醇和一些特殊的氨基酸，對寶寶的情緒調節大有裨益。對寶寶來說，每天一個獼猴桃是非常好的選擇！

（摘錄自合作雜志《媽媽寶寶社》2013年9月刊）

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