音樂胎教 選擇“親子聆聽法”

胎教音樂怎么聽呢？音樂胎教是胎教中最常見的之一，每位準媽媽都會有不同的音樂胎教方法。在這里，小編也來為大家推薦親子聆聽的音樂胎教方法，快來一起看看是怎樣的吧。

音樂是一個空間的藝術。音樂在胎教中的傳播途徑，不僅可以通過聲波傳遞給胎兒發育成熟的耳蝸后之后再傳達到其聽覺神經中樞，而更多的是，我們人體中的身體細胞分子都能不同程度地感覺到音樂。當音樂在我們的身邊響起時，我們的聽覺神經會傳導到我們的大腦神經中樞，還會引起我們的副交感神經系統興奮，從而產生愉悅放松的情緒感受；而且其音樂的頻率還會與我們身體中的血液細胞分子、以及其他身體細胞分子產生共振，會很好地去影響我們的身心體驗與感受，從而影響我們的內分泌。

好音樂的聆聽，不僅會引起我們愉悅的情緒體驗，還會促使體內分泌大量的酶、內啡肽，以及免疫球蛋白A等，這些化學物質可以增進我們身體的健康，還會增強我們身體的免疫力。因此，在整個孕期，我們提倡采用外放的方式來進行聆聽。聆聽優美舒適的音樂，能給母子帶來愉悅的情緒體驗，還會給胎兒營造一個良好的母體孕育空間，幫助胎兒能更好地完成身心的發育。

胎教音樂曲目的選擇

在選擇胎教音樂時，一定要選擇孕媽媽自己喜歡的、優美的、積極的音樂來聆聽。當孕媽媽聆聽到自己不喜歡的音樂時，不但起不到胎教的作用，反而還會產生不良的情緒反應，導致胎兒在子宮里面的負面影響。除此以外，一些重金屬音樂、搖滾音樂、大型的交響音樂，我們不太提倡在孕期進行聆聽，以免引起不好的后果。

在音樂胎教之前，孕媽媽一定要跟胎兒溝通，因為這個過程并不是需要胎兒去直接聽到或者是去聽懂，更多的是去幫助孕媽媽進入到一種胎教的狀態中，能更好地將自己融入到角色中去。另外，在聆聽音樂時，孕媽媽一定要去營造一種“親子聆聽”的氛圍，要建立良好的母子一體感，保持放松愉悅的身心狀態去聆聽，才能更好地起到聆聽音樂帶給您孕期的良好作用。

接下來，一起來看看親子聆聽胎教的具體方法吧。

親子聆聽法的具體步驟

聆聽音樂之前，先告訴胎兒，媽媽要帶你做什么。

做好聆聽的準備后，挑選一個你自己感覺到最舒服最放松的姿勢坐好或者是躺好，然后閉上眼睛，放松身心，慢慢地做幾次深呼吸，排除思想上關于生活和工作中的雜念，以便讓自己在后面的體驗過程中能更好地集中注意力去感知音樂。

放松身心后，用自己的心靈去感受此時此刻肚子里的寶寶是一種什么樣的狀況。此時不管寶寶有多大，或者是有多小，不管寶寶是否有胎動，都一定要靜靜地去感受此時此刻自己肚子里的寶寶。一旦感受到寶寶以后，就用自己的身心去感受自己和寶寶在一起，并靜靜地去體驗和感受與寶寶的身心完完全全在一起的這種幸福的“母子一體感”。

當“母子一體感”建立好了，我們就可以帶著寶寶一起去聆聽和感受音樂了。同時，在聆聽音樂的過程中，一定要保持放松的身心狀態。并且，在聆聽音樂的過程中，孕媽媽還可以一邊聆聽，一邊把自己對音樂中所感知到的一切都默默地分享與傳遞給肚子里的寶寶。

當音樂結束以后，孕媽媽一定要告訴寶寶：“音樂已經結束了，媽媽今天先帶你聆聽到這里，以后有時間了，媽媽再帶你聆聽這段音樂……”跟寶寶交流完畢，孕媽媽一定要再次把音樂帶給自己的所有身心體驗到的感受都去交流與分享給自己肚子里的寶寶。

跟寶寶交流完畢，孕媽媽一定要再次用自己的身心去感受一下此時此刻肚子里的寶寶是一種什么樣的狀況。不管此時胎兒的狀況如何，孕媽媽一定要去學會感知他的體驗，甚至都可以想象一下，假如此時我們肚子里的寶寶會說話，他會告訴媽媽什么？……借此，去加強與加深孕媽媽和胎兒之間的情感連接，同時還可以促進母親與胎兒在情感上能有一個更加緊密的聯系與交流，從而可以進一步增強母子之間親子關系的建立與培養。

帶著這種感覺，與肚子里的寶寶進行完親子交流以后，就算整個音樂的聆聽完全結束了。

胎教音樂的方法有很多，要選擇適合自己和胎兒的哦。

（摘錄自合作雜志《孕味》2013年9月刊）

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