準媽媽怎么應對霧霾天

近日，很多地區出現了霧霾天。要知道，霧霾對人體的危害是很大的，在特殊時期的準媽媽一定要特別注意防范措施哦。在這里，小編為大家盤點了日常生活中減少霧霾危害的簡單方法，一起來看看都有哪些吧。

霧霾對孕婦的危害

危害呼吸道：霧霾微粒會直接吸入，最易傷及呼吸道功能，可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降，就容易得病，對孕媽媽及胎兒都不利。

危害心臟：霧霾天一般氣壓低，空氣含氧量下降，人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激，引起心臟負荷加重等。近年研究表明，霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟，一旦過量吸入，可引起心臟病突發，甚至導致猝死。

危及胎兒生長發育：美國研究顯示，生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等，吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒，導致胎兒發育不良甚至畸形。

影響孕媽媽情緒：霧霾天污染大，空氣凝重，光線較弱，人體會分泌較多松果激素，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低，由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重，這在一定程度上會影響胎兒的生長。

霧霾對準媽媽的危害如此之大，要如何應對呢？

孕婦如何應對霧霾

減少外出：孕媽媽在霧霾重的時候應減少外出，如一定要外出一定要戴醫用口罩，醫用口罩可以阻擋霧霾的顆粒。

關好門窗：霧霾天氣應盡量不要開窗，確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。

勤換洗衣服：孕媽媽從外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下，以免滋生細菌以及感染各種病毒。

多吃清肺食物：要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

應對霧霾天，準媽媽要做到以上幾點哦。