懷孕后需調換的5種工作

懷孕后仍然堅守工作崗位的準媽媽需要注意是否有以下五種工作，因為這五種工作是在懷孕后必須要調換的，否則就會影響到胎兒的正常發育哦。下面就來一起看看是哪5種工作吧。

懷孕后需調換的5種工作

接觸電離輻射的工種。研究結果表明，電離輻射對胎兒來說是看不見的兇手，可嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接觸工業生產放射性物質，從事電離輻射研究、電視機生產以及醫療部門的放射線工作的人員，均應暫時調離工作崗位。

某些特殊工種。經常接觸鉛、鎘、汞等金屬，會增加妊娠婦女流產和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，鉛可引起嬰兒智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有機物，可使流產率增高，氯乙烯可使婦女所生的嬰兒先天癡呆率增高。因此這些崗位的職業女工，應在孕前調換工種。

密切接觸化學。農業生產離不開農藥，而許多農藥已證實是可危害婦女及胎兒健康，引起流產、早產、胎兒畸形、弱智。因此，農村婦女應從準備受孕起就應遠離農藥。尤其應加強鄉鎮企業勞動婦女的防護。

高溫作業、振動作業和噪音過大的工種 農業生產離不開農藥，而許多農藥已證實是可危害婦女及胎兒健康，引起流產、早產、胎兒畸形、弱智。因此，農村婦女應從準備受孕起就應遠離農藥。尤其應加強鄉鎮企業勞動婦女的防護。研究表明，工作環境溫度過高，或振動甚劇，或噪音過大，均可對胎兒的生長發育造成不良影響，因此這些崗位的職業婦女應暫時調離崗位，以保障母嬰健康。

醫務工作者。尤其是某些科室的臨床醫生、護士：這類人員在傳染病流行期間，經常與患各種病毒感染的病人密切接觸，而這些病毒（主要是風疹病毒、流感病毒、巨 細胞病毒等）會對胎兒造成嚴重危害。因此，臨床醫務人員在計劃受孕或早孕階段若正值病毒性傳染病流行期間，最好加強自我保健，嚴防病毒危害。

接下來，還有職場孕媽可參考的作息時間，一起來看看吧。

職場孕媽的作息時間

6：00起床起床一杯水：堅持早期先喝一杯水，最好往里面擠半個檸檬。可以幫你補充每天所需的液體。

7：00出門避開高峰期研究表明，上下班路上的壓力會達到一天中頂峰。因此，準媽媽一定要早些出門。

9：00前到辦公室稍作整理，開始工作養成良好的衛生習慣，可以幫助準媽媽預防很多疾病。在開始工作之前，簡單清理一下辦公桌，用是抹布檫拭一下灰塵。辦公桌上可以擺一些綠色植物，能夠幫助減少輻射，清新空氣。整理之后別忘記了洗手，因為手是細菌最容易滋生的地方之一。

TIPS：掌握工作節奏。每工作45分鐘，就要起來走動一下。做做伸展運動，喝杯水。讓自己的眼鏡和身體放松一下，并補充一下液體。

10：00加餐時間零食首選營養豐富的能量食品準媽媽的飲食宜少食多餐為主，最好是把原來的一日三餐改為三頓正餐配合兩頓零食，這有助于緩解準媽媽胃部壓力。

TIPS：把腳抬高。加餐的時候順便讓腳也放松一下。把腳抬高，這樣可以促進血液循環。

11：00工作間隙喝杯水，放松一下站起來打杯水，舒展一下筋骨。眺望一下窗外，讓眼睛離開電腦休息一下。

12：00午休時間最好能到戶外呼吸新鮮空氣。完美健康的孕期午餐時間安排。30分鐘：吃一頓豐盛的午餐，但不要吃得過飽。15分鐘：到戶外散步。15分鐘：如果戶外有地方坐下來歇歇腳，部分把腳擱在高處休息一下。

13：00回到工作中避免做一些單調的工作。午飯后，是人最容易犯困的時候。而單調的工作也對大腦有催眠作用。所以這個時候應該做些輕松、有趣味性的工作。

14：20工作間隙用冥想讓身心放松。又到了該喝口水歇一歇的時候了，離開電腦，做幾個伸展動作，盡量走多幾步到離你最遠的地方去接水。也可以采用冥想的辦法，幫助自己的大腦和身體放松。

TIPS：如何冥想。想象自己身處離歌美妙的地方，想象你懷抱著寶寶柔軟的小身體，感覺自己越來越放松，安全、快樂，而且很溫暖。

16：00又要加餐可以適當補充些碳水化合物。出來酸奶、水果，或是喝一些孕婦奶粉外，可以在下午加餐的時候適當地吃點小點心、芝麻糊等。

TIPS：如果擔心發胖，可以自制小甜點。用不含糖的檸檬水替代水來做無糖果凍，既可以享受美味，又不用擔心發胖。

17：00下班了孕吐比較嚴重的準媽媽，可以在下班前再吃點東西。

18：30吃晚飯不要吃得太油膩。晚飯可以很豐盛，但不要過于油膩，更不要大魚大肉，應該以蔬菜為主。而且吃過飯以后不要馬上躺下，因為激素的關系，剛吃完飯就躺下，有可能使胃酸倒流，造成胃灼熱。

19：00外出散步生命在于運動。只要有時間，應該多走走，散步是最適合準媽媽的運動之一，而且也對準媽媽順產很有幫助。

TIPS：孕期繼續保持運動。散步、游泳和健身操都是適合孕期的運動，對于健康的準媽媽來說，每周保持2-3次這樣的運動有益而無害。

20：30睡前準備吃一片葉酸，或喝一杯牛奶。把每天需要吃的維生素放在睡前吃不容易忘記。牛奶或孕婦奶粉可以幫助準媽媽放松，而且能補鈣，預防腿抽筋。

TIPS：睡得不舒服，墊子來幫忙。對于孕婦來說，左側臥位是最佳的睡覺體位。如果你覺得側著不舒服，可以在身前、身后多墊一些墊子。

21：00上床睡覺可以聽聽音樂，也可以數數胎動。研究表明，過度焦慮在孕早期有可能導致流產，輕柔的音樂有幫助與準媽媽全身放松，而且也可以作為對肚里寶寶的胎教。

即使懷孕后仍然工作也要有良好的作息時間哦。