孕婦偏瘦影響胎兒發育嗎？

孕婦偏瘦影響胎兒發育嗎？在傳統的觀念里，準媽媽在孕期必須要補充各種營養，并且要增加體重。認為如果孕婦偏重就會影響到胎兒發育，真的是這樣嗎？其實也不一定哦，下面就來詳細看看孕婦偏瘦要怎么辦吧。

孕婦偏瘦影響胎兒發育嗎

很多體型偏瘦的準媽媽都有這個困擾。其實瘦并不代表缺乏營養素，瘦而肌肉含量高比胖而肌肉含量低的孕媽咪更能孕育健康寶寶。現在家里人往往對孕媽咪照顧得無微不至，飲食上進補，什么活都不讓干，所以大部分孕媽咪都存在增重太多的情況。一般情況下懷孕三個月體重不增加屬于正常情況。另外，飲食上應做到均衡，適當增加鈣含量豐富的食物，如牛奶。另外鐵含量豐富的食物，如瘦肉、動物血也應適當補充。如果是懷孕三個月內，還要注重葉酸的補充。需要注意的是，葉酸并非多多益善，一定要按照醫生叮囑補充。另外少吃深度加工的零食及油炸食品。

接下來，再來具體看看偏瘦的準媽媽孕期要怎么辦吧。

孕婦偏瘦的注意事項

媽咪可以瘦，但是不要減肥。相信很多人受明星的影響也想要做個窈窕的媽咪，最好只長肚子不長脂肪。但是這是根據自身條件而定的，有些人比如孫燕姿屬于先天消瘦型，這些人雖然瘦但是不會影響懷孕，但是如果一味追求身材輕盈而節食瘦下來的媽咪可以要注意了。因為這種不健康的身體會容易出現流產和不好生產的結果。還是那句話，太胖太瘦都不好，還是健康最重要。

首要保證營養全面均衡，補充營養也有利分娩。瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充。首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以咨詢醫生，開一些補充營養素的藥劑。孕媽咪如果太過消瘦，體內的營養素十分缺乏，在分娩時就容易因為體力不支而延長產程。有些微量元素對分娩起著至關重要的作用，比如鈣可以讓骨盆更強健、減緩疼痛，鋅能夠加快分娩。如果媽媽的營養素缺乏，陣痛的過程可能會比較緩慢，忍受疼痛的耐受力比較弱。

注意補血。孕期本就容易貧血，身體纖瘦的準媽咪們就更需要及時補血了。日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵，同時還有滋補強力的功效。另外動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

水果不要吃太多。雖然我們建議懷孕期間的媽媽們多要多吃水果來補充維生素，但瘦媽媽食用水果也不要過量，因為吃水果也不是多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），攝入過多，可能引發妊娠糖尿病。

不能吃海鮮。雖然海鮮營養含量很高而且又不含有太多脂肪，但是普通的孕婦都是不能吃海鮮的，身體瘦弱的媽咪就更需要小心了。因為海鮮屬陰，而且很多海鮮都具有活血化瘀、通經絡的作用，很容易會造成孕婦流產。

充分休息，睡足覺。瘦媽咪本來體質就比較弱，所以在懷孕后不管是身體還是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦慮不安，保持健康樂觀的心態，做到按時休息。這點對保證寶寶健康非常重要。

定時進行產前檢查。對于瘦弱的媽媽來說，胎兒發生發育問題的幾率會比較大，千萬不要偷懶而不定期檢查！按時進行產前檢查，可隨時了解胎兒的發育情況，避免胎兒出現發育不良或者是提前流產的癥狀。

不要涂抹香水。不管是瘦媽媽還是正常媽媽都一定要注意，懷孕期間盡量或者干脆不涂香水。想必大家都看過《甄嬛傳》里面最常用的打胎物就是麝香。現代雖然沒有那么多的純真麝香，但是人工麝香作為高級香的替代品在化妝品和香水中廣泛使用，雖然涂抹一些帶有麝香的香水不會馬上讓胎兒流產，但是仍舊會對寶寶造成不良影響。

口紅也暫時放在一邊吧。瘦媽媽們最大的好處就在于由于身體瘦弱，在懷孕初期是根本看不出來的。正是由于身材不明顯才讓很多瘦媽媽們懷孕后依舊穿著時尚，化妝口紅一個都不少。但是你可能不知道孕婦涂抹口紅以后，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內，使孕婦腹中的胎兒受害。

偏瘦的準媽媽在孕期里要切記以上注意事項哦。