如何化身辣媽 明星產(chǎn)后減肥瘦身方法推薦

孫儷在今年五月產(chǎn)下女兒，兒女雙全的她簡(jiǎn)直成為人生中的大贏家，出完月子后的她很快就已經(jīng)恢復(fù)到了魔鬼般的身材，而且容光煥發(fā)，金鷹節(jié)頒獎(jiǎng)禮上一襲紅裙身姿曼妙，羨煞旁人。下面讓小編為你揭秘孫儷產(chǎn)后的減肥方法，讓你能快速擺脫產(chǎn)后臃腫的身材，化身辣媽。

明星孫儷的減肥方法

1、臺(tái)式月子餐

孫儷生產(chǎn)生產(chǎn)兩胎后，都是選擇用明星辣媽：孫儷用臺(tái)式月子餐的方法來(lái)減肥的，因?yàn)槠饺绽锞陀谐运氐牧?xí)慣，所以這種方法對(duì)于她來(lái)說(shuō)再也合適不過(guò)，臺(tái)式月子餐主要是確保營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，減少熱量的攝入，從而達(dá)到健康瘦身的目的。

2、產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)

為了讓瘦身更加快速，選擇運(yùn)動(dòng)是最好的，孫儷產(chǎn)后主要是以輕量運(yùn)動(dòng)為主，甚至在產(chǎn)后的第一天后就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣可以擴(kuò)大胸部，收緊腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

3、睡到飽才能瘦

產(chǎn)后為了讓身體得到更好的恢復(fù)，孫儷每天都會(huì)睡十幾個(gè)小時(shí)，每晚11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，不知不覺(jué)睡著睡出了曲線，這是因?yàn)槌渥愕乃邥r(shí)間有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，瘦身素和生長(zhǎng)激素都受到睡眠的影響，將身體逐漸打造成易瘦體質(zhì)，久而久之想不瘦都難。

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后減肥需注意三件事

1、注意減肥速度

當(dāng)看到自己變形的身材，很多媽咪產(chǎn)后都禁不住要開(kāi)始減肥。為了能夠成功減肥，產(chǎn)后媽咪甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些產(chǎn)后媽咪每天有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對(duì)身材的危害非常大。媽咪產(chǎn)后健康減肥第一條要遵循的原則是，不要過(guò)于追求速度。

2、產(chǎn)后半年內(nèi)減肥最佳時(shí)間

生完小孩的半年是減肥的最佳時(shí)間，如果在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)讓身材恢復(fù)到產(chǎn)前，你就不用擔(dān)心以后身材會(huì)走樣了。因此，小編建議，在這個(gè)減肥的關(guān)鍵期，新媽媽?xiě)?yīng)該飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，這樣才能瘦得快。

3、42天內(nèi)不能節(jié)食

在產(chǎn)后的42天內(nèi)，新媽媽們的身體仍然是處于比較虛弱的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候盲目地節(jié)食，就會(huì)讓身體發(fā)出強(qiáng)烈的危機(jī)信號(hào)，而新媽媽們也會(huì)因?yàn)槿鄙俪渥愕牡臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會(huì)讓自己受到各種疾病的入侵，嚴(yán)重威脅著自己將來(lái)的身體健康。因此，在產(chǎn)后的42天內(nèi)，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì)讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。