分娩產婦需注意哪些問題 分娩恐懼癥怎么辦？

很多孕媽在從懷孕那一刻起，就看各種各樣的分娩文章分娩日記，整個過程和感覺可能比醫生還熟悉。整個孕期最讓她們擔心害怕的就是分娩那一刻，盡管了解卻依然的害怕。

分娩時初產婦需要注意的問題

一忌過度緊張

精神過度緊張，使整個機體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會引起疼痛。

所以孕婦在臨產前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態。生孩子雖有一定的痛苦和危險，但絕大多數都是順產，難產是極少數。特別在現代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認真進行產前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。

二忌焦慮性急

有些產婦是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限提前或錯后十數天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩，應請醫生查明原因。

三忌粗心大意

少數產婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種仍不充分，臨產時手腳忙亂，容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。

所以，孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。

四忌疲倦勞累

充沛的精力是保證孕婦順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處于疲憊狀態，必將影響順利生產。所以，孕婦分娩前十數天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄說，靜候分娩。

五忌憂愁苦悶

有些孕婦臨產前心情不好，處于悲傷憂愁狀態，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人-丈夫或公婆。 他們盼子孫心切，使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予孕婦足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。

六忌忽視孕期保健治

胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好，對生產十分不利。臨產前一定要注 意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足精力充沛，才能完成產時艱巨的任務；臨近產期，如不注意按時排凈小便，膀胱內尿液滯留會 導致排尿困難，引發尿潴留，因此孕婦臨產前每隔2-3小時應排一次小便。大便也要隨時排凈。因子宮、陰道與直腸相鄰，如分娩時大便積留，不但會影響胎頭下 降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時，還可能將大便與胎兒同時排出，造成外陰部及胎兒感染。大便后還應注意沖洗外陰部。妊娠7個月后，要盡量減少性生活，以免導 致小產。接近預產期時更要避免性交，以免影響胎兒安全或引發感染。

提醒：分娩恐懼癥怎么破？

生孩子要的是信念

我們從生產完的媽媽經驗中知道了分娩的過程，和我們讀書時學習一個英文單詞是一樣的！這只不過構成了“知識”。閱讀分娩文章無疑是強化了知識，更為了解分娩這個過程，但并不代表這些知識會影響自身的行動（理解嗎？不理解重復閱讀此段100遍）！生孩子不是靠知識去進行的，是靠孕媽們的決心，換句話來說，不管你懂不懂這些知識，結果是你必須去考試，而考好這場試的不是知識，是你覺得行就行。小編傻笑：要是高考是這樣子就好了，是不是感覺生孩子比高考輕松多了，這是換位思考，高逼格的東西！

信念是一個強大的東西，分娩時你最大的幫手！它影響著你整個分娩過程的一舉一動，它不是靠閱讀分娩文章得來，而是自己給予自己的，知識操控了你整個孕期對分娩的害怕，你從字面上放大了害怕點，卻忽略了產后媽媽的感受。俗語說：大肚婆，醉酒佬，一朝醒來全忘掉！你放棄了自己的信念，你沒有告訴自己：我能行！你需要的是強化自己的分娩信念！談論分娩時不要第一句話就是好害怕，應該說生完就好啦，貝嫂生4個了有說疼嗎？一如既往的美艷火辣！你覺得自己比貝嫂差嗎？開玩笑！你絕對生10個都少女身材（只能二胎，超生罰款……）

把“痛”無限放大

分娩害怕的重點無非就是“痛”，從文章知識中想要知道的就是有多疼！孕媽們都有一個通病，就是把“痛”無限的放大，然后加入自己的想象，“痛”就變成一座心理的大山，主導了你一切的感官。分娩的所有過程都被孕媽們自動歸類到超級疼的一件事！把孕媽和分娩都困在一起了，鎖在“分娩=痛”的這個死循環上！這時候，再有人跟你說分娩的奇妙心情，見到寶寶的喜悅你都聽不進去，被阻擋在了這個死循環的外面了。小編作為一個過來人，能很明確地告訴各位孕媽，分娩是一件很奇妙的事情，生前最困擾我的就是怕痛，生后覺得痛實在太微不足道。

把“痛”從心底弱化，建議承受力弱的孕媽不要再去看什么分娩日記之類的！等于明明害怕恐怕片，卻偏偏要去看，這不是犯賤嗎？不要作賤自己的神經ok？要看可以，直接跳到最后閱讀媽媽們看到寶寶的那段，讓自己參與到媽媽們喜悅的心情中去。試著去幻想當懷胎十月看到寶寶的那一刻，足以震撼你的心。這是多么美妙啊，與你心連心的孩子第一聲哭聲，世間上絕對沒有比這更美妙的聲音了，相信我！當你看到ta的時候，整個世界都變了，什么陣痛順產剖腹，全部都拋到九霄之外，你的眼睛只能看到ta！試試吧，讓自己從“痛”中釋放，步入與孩子見面的仙境。什么《桃花源記》，陶淵明，您生個孩子再來跟本宮說什么是仙境吧！

改變分娩習慣化

孕媽們都習慣化把分娩冠上痛苦的帽子，習慣在閱讀時都在暗示自己分娩是多么的痛苦，久而久之，這種行為方式潛移默化了孕媽！明明一篇講述可愛寶寶的文章，你都可以理解成生寶寶的時候得有多痛苦！這叫目標導向（也是高逼格的東西），直接把分娩導向了痛苦！很多人說：習慣比愛更可怕！這話說得太對了，習慣性目標導向，比分娩時真正的痛更可怕，維持你整個孕期對分娩的感知，從而忽略了這是你與寶寶相見的時刻。寶寶是多冤枉啊，原來媽媽是這么害怕與我相見的，想想都心酸，可憐的寶寶。

改變吧，孕媽們！這時你需要一些刺激的事情，你可以間歇性地忘掉這些東西！不要糾結于分娩這件事上面，嘗試從這主動性被迫中跳出來。拉上老公去逛街，和姊妹們聚一下調節你那脆弱的神經！小編告訴你：這就像是你看了一出10個月的恐怕片，又怕又驚，到最后原來沒有鬼，啊？耍我啊？自己嚇自己！開玩笑嗎！人家從來沒有說這是過不去的坎啊，是你自己習慣覺得過不去而已。

著重點的轉化

分娩目的是什么？孕媽們應該要清楚，懷胎十月到生產是為了與寶寶相見。現代人的生活壓力沉重，大部份的孕媽都是職場中人，除了生活工作的壓力之外，更要承受著孕期身體的不適，而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力，整個孕期都在擔心分娩的問題，忘記了分娩本質的順其自然，整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。

實際點來說，懷孕，不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事。是沒有辦法去躲避的。過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。先不提升人格的高度去說什么母愛偉大光輝的使命，現實就是，你必須去做！也只有你才能完成！既然解決不了的事為什么要糾結？糾結了就能解決嗎？懷同樣的思想，何必考慮痛還是不痛，你都得去做的，不是嗎？