哪些食物不利高齡女性懷孕 高齡女性孕前飲食9大禁忌

女性一旦錯過了最佳懷孕年齡，那么隨著年齡的增長，女性排卵會越來越少，懷孕也就越來越困難。那么，對于有懷孕計劃的高齡女性來說，除了相關的孕前檢查外，飲食上也應該多加注意。哪些食物不利于高齡女性懷孕呢？

哪些食物不利于高齡女性懷孕

酒 精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

苦 瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的，而且還有一定的健康隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、干擾胚胎著床。

過量食用辛辣食物

我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

過量食用高糖食物

懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

高齡女性在孕前準備中要注意自己的飲食安排，避免過多的攝入不利于高齡女性懷孕的食物，營養均衡，科學備孕，才有利于自己快速懷孕。

女性孕前飲食的九大禁忌

孕前飲食禁忌之一：避免吃過多的糖

若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

孕前飲食禁忌之二：避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

孕前飲食禁忌之三：避免吃味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

孕前飲食禁忌之四：避免吃各種“污染”食品

食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農藥污染。

孕前飲食禁忌之五：避免吃腌制食品

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

孕前飲食禁忌之六：避免吃罐頭食品

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

孕前飲食禁忌之七：避免吃人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

孕前飲食禁忌之八：避免飲酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

孕前飲食禁忌之九：過敏性體質的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

提醒：高齡女性孕前為什么要補充葉酸

高齡女性要想優生，孕前應做好充分的準備，包括進行孕前檢查，了解注意事項，有針對性地做好心理準備。很多女性都知道在懷孕初期應適量的補充葉酸，而對于高齡女性而言，更應如此。那么，高齡女性孕前為什么要補充葉酸呢？

專家表示，準備懷孕的女性，從孕前3個月開始到懷孕3個月，都應該補充小劑量葉酸，以預防胎兒神經管畸形，對自身的健康及腹中胎兒的發育等，都有益處的。。對于高齡女性更是如此，因為高齡女性的寶寶發生神經管畸形的可能性更高。

一般，隨著年齡增長，女性會出現卵子老化、子宮收縮性變差、體質下降等生理變化，容易導致出生的嬰兒缺陷率高，而孕前攝取適量葉酸則可降低胎兒神經管畸形的發生，避免造成染色體斷裂而出現畸形兒，也可以預防孕期胎寶寶異常，比如血性流產，早產，天性疾病，智力發育遲緩甚至新生兒死亡。

由此可見，高齡女性孕前補充葉酸很重要。但應在醫生的指導下適量攝取，注意孕期營養及鍛煉，定期進行產前檢查，保持健康的身體、良好的心態，從而降低懷孕期間可能存在的風險。