寶寶為什么會(huì)容易缺鈣 有效補(bǔ)鈣的8個(gè)原則

寶寶為什么容易缺鈣呢？要知道，孩子缺鈣的危害是很大的，會(huì)直接影響到正常的正常發(fā)育，一定要引起重視哦。那么，嬰幼兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品那么多，怎樣選擇適合的呢？別著急，今天小編就來為你出出主意吧。

寶寶容易缺鈣的原因

6個(gè)月的寶寶正是身體長得最快的時(shí)候，對(duì)鈣的需求量大。尤其那些肥胖寶寶，長得比別的寶寶快的寶寶，相對(duì)來講更容易缺鈣。導(dǎo)致這個(gè)年齡寶寶缺鈣的主要原因是VD（維生素D）攝取不足。VD可促進(jìn)腸道更好地吸收鈣質(zhì)，減少鈣質(zhì)通過尿液的丟失，提高血鈣的濃度。VD在食物中的含量很少，對(duì)于胃腸道還很稚嫩的寶寶來說，他們不可能通過食物攝取到足量的VD，因此很容易缺鈣。寶寶體內(nèi)的VD主要需要依賴曬太陽來獲取，也就是利用陽光中的紫外線，使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD。如果處在寒冷的季節(jié)，媽媽通常很少帶寶寶出去曬太陽，即便偶然出去也生怕寶寶著涼，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，只有很少的陽光照在寶寶皮膚上。這樣，寶寶的身體通過陽光也只能得到很少的VD，就更容易缺鈣了。

接下來，就來看看小兒補(bǔ)鈣的產(chǎn)品都有 哪些吧。

寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品

碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

乳酸鈣：是我國傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%；葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

磷酸氨鈣：是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

枸櫞酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

活性鈣：是生物鈣（貝殼類）高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

有機(jī)鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應(yīng)用。另外，補(bǔ)鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時(shí)，就會(huì)降低吸收率。

有效補(bǔ)鈣的8個(gè)原則要清楚

補(bǔ)鈣原則之一：不要讓鈣遇見草酸

有些日常食物含有大量的草酸，容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在補(bǔ)鈣期間最好少食用這些蔬菜，即使食用也要在烹飪前把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

補(bǔ)鈣原則之二：補(bǔ)鈣產(chǎn)品不要與主餐混吃

在吃飯的同時(shí)服用鈣制品會(huì)影響鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

補(bǔ)鈣原則之三：讓寶寶睡前服用鈣片

寶寶睡覺時(shí)是最容易長身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢中，可見睡覺時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

補(bǔ)鈣原則之四：補(bǔ)充足量的維生素d

有些補(bǔ)鈣品在服用的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素d，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素d，防止維生素d過量中毒。陽光是維生素d的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素d了，陽光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素d。

補(bǔ)鈣原則之五：補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究

在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)也要注意一些方法，最好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

補(bǔ)鈣原則之六：不要選擇碳酸鈣

在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，最好不要選擇碳酸鈣。因?yàn)樘妓徕}偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

補(bǔ)鈣原則之七：補(bǔ)鈣需要少量多次的補(bǔ)

有些家長認(rèn)為給寶寶補(bǔ)鈣一次吃的越多越有效，其實(shí)不然。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費(fèi)了。

補(bǔ)鈣原則之八：千萬不要補(bǔ)鈣過量

給寶寶補(bǔ)鈣過量也會(huì)產(chǎn)生副作用。很多鈣過量的寶寶會(huì)發(fā)生厭食、便秘，嚴(yán)重了還會(huì)患“鬼臉綜合癥”，寶寶會(huì)有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過早成熟，也會(huì)影響寶寶將來的身高。