順產(chǎn)的四個關鍵因素介紹 安產(chǎn)“小動作”為順產(chǎn)加油

順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)好多了，至少生完后還是完整的，沒有缺陷。這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。剖腹產(chǎn)是一種手術，會給產(chǎn)婦帶來損害，無論從心理還是身體上。例如麻醉意外、術中或術后出血、產(chǎn)后護理不當?shù)取Ｊ中g中膀胱、輸尿管、腸管的損傷，術后感染如腹膜炎、敗血癥等。剖腹產(chǎn)產(chǎn)后出血率較高，產(chǎn)褥感染率為陰道分娩的10～20倍，產(chǎn)婦死亡率為陰道產(chǎn)的5倍，順產(chǎn)是符合人類的分娩方式。

順產(chǎn)的四個關鍵因素

（一）產(chǎn)道

骨產(chǎn)道：8～9cm，橢圓形彎曲管道，中間還有兩個路障（坐骨棘）--固定不變。

軟產(chǎn)道：由子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構(gòu)成的彎曲管道--有脂肪。

（二）胎兒

足月的胎兒頭頸（雙頂徑）平均為91～93毫米。

媽媽骨盆中最窄的一條經(jīng)線寬度約為100毫米。

胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正。

（三）產(chǎn)力

指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。

孕晚會出現(xiàn)一些假性宮縮，一般為20～30秒，臨產(chǎn)時，最長的也只有45秒到一分鐘左右。

宮縮時間過長，可能造成宮內(nèi)缺氧。

（四）心態(tài)

有非常關鍵的作用，生之前就應做好順產(chǎn)或剖產(chǎn)的心理準備。

安產(chǎn)“小動作”為順產(chǎn)加油

A盤腿坐

看電視的時候可以試著盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有恥骨聯(lián)合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。

B散步

挑人不多的時候逛逛百貨商場，看看寶寶用品，這樣在不知不覺中就加強了鍛煉，不過要注意的是，一個小時左右就要坐下來休息一會兒。

C爬樓梯

走樓梯可以讓孕媽咪增加運動量，有助于產(chǎn)程順利進展。孕晚期后，孕媽咪走樓梯時要小心慢走，最好有人陪伴。

D盆骨底肌練習

配合鬧鐘秒鐘的節(jié)奏，進行盆骨底肌的收縮、放松運動，或者收緊后保持本分鐘再放松，這個動作隨時隨地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的彈性，防治分娩時會陰撕裂以及產(chǎn)后尿失禁。

選擇合適年齡分娩

大多數(shù)醫(yī)學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)升高。

孕期合理營養(yǎng)

理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

孕期體操

孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：1。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。2。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。