誰偷走了女性的生育能力 女性防不孕多吃這些食物

不少女性在結(jié)婚后都會為了生孩子而苦惱，為了懷孕更是想盡辦法，到底是誰偷走了女性的生育能力？影響女性生育能力因素有哪些呢？日常如何防不孕呢？

誰偷走了女性的生育能力

1、年齡

年齡本來就是生育能力的一條線，女性年齡越大，受孕越困難，而且高齡產(chǎn)婦風險也更大。很多女明星因為事業(yè)或其它原因而選擇晚婚晚育，年齡也就成了偷走女明星生育能力的頭號殺手。女性的最佳生育年齡為23-29歲。

2、過度

減肥和低脂飲食

身材是女明星游走娛樂圈的必備法寶，減肥是她們的頭等大事。很多女明星為了減肥采取各種極端手法，對身體傷害很大，有的則是嚴格控制飲食，只吃低脂食品，如大S吃素多年，也因此嘗試了多年并不再吃素后才懷孕成功。

過度減肥可能會導致不孕。專家解釋，脂肪與生育能力有莫大關系，因為女性的身體脂肪會把男性激素轉(zhuǎn)化為女性激素，同時提供生產(chǎn)所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。

3、運動過度

有的女明星為了保持身材，每天都保持大量的運動量，有的為了拍武打戲更是要進行大量的體能訓練和武術練習，這些都很可能造成運動過度。挪威一項新研究顯示，過度運動會影響女性生育能力。挪威科技大學研究人員發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適度健身女性的3倍，尤其對年輕女性影響更大。

4、受傷

正如章子怡所擔心的，受傷也可能會影響生育能力。雖然女明星們熒幕上風光無限，但她們在背后必須要付出很多，拍戲時受傷更是家常便飯，特別是拍動作戲。之前就有媒體報道阿Sa因拍戲受創(chuàng)影響生育，雖然不知道事實是否真的是這樣，但女明星拍戲特別拍動作戲，確實有這方面的風險。

5、高跟鞋

高跟鞋是愛美女性的扮靚利器，女明星更是離不了，女明星出場，哪個不是腳蹬恨天高。但專家表示，穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

6、壓力過大

正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。而女明星由于娛樂圈競爭激烈，壓力自然不小，這也成為影響女明星生育能力的一個原因。

7、煙、酒、咖啡

有的女明星為了緩解壓力，而借助吸煙、喝酒等方式舒壓，咖啡也是他們熬夜拍戲的必備。有研究顯示，長期吸煙、飲酒及喝咖啡，都會對生育能力造成不同程度的影響。

8、作息不規(guī)律

作為女明星，為了拍戲日夜顛倒甚至連續(xù)熬夜都是常事，長期的作息不規(guī)律容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響生育能力。

女性防不孕注意日常細節(jié)

1、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常：如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

2、嚴防產(chǎn)后宮脫：產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

3、不要縱欲亂性：性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性生活，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

4、減少高脂食物：高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、積極避孕：據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

防不孕女性該多吃這些食物

“三分醫(yī)，七分養(yǎng)”，就包含了飲食療養(yǎng)之意。治不孕、不育的藥膳（食療）方很多，原則上可補養(yǎng)肝腎，填益精髓，或調(diào)養(yǎng)心脾，理氣養(yǎng)血等，結(jié)合補充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，目的是通過補偏救弊，調(diào)和氣血，達到陰陽平衡（動態(tài)）。

1、當歸生姜羊肉湯

配料：當歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。

功能：溫陽補血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當歸，養(yǎng)血調(diào)；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

2、黃精燉肉

配料：黃精30克，瘦豬肉250克。

制法：豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。

功能：補氣養(yǎng)血，滋陰補元。本膳用黃精，補腎益氣，填精髓，實下焦；豬肉，能補腎陰，充潤肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。

3、蟲草燉雞

配料：冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只（約重500克）。

制法：洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時，即可得美味雞湯食用。

功能：補虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補，陰陽同調(diào)；雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足，房事不濟之不孕、不育有益。

4、煨鹿尾

配料：干鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。

制法：干鹿尾用開水發(fā)脹，撈出洗凈污穢，再下鍋燒10分鐘后，撈出煺去毛，不凈再燙、再煺，直至凈為止，用清水洗凈，冷水漂洗30分鐘，再次放入鍋內(nèi)，煮沸后改用文火燉熬至熟，待用。將熟鹿尾順縫剁成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將蔥、姜片放鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑，調(diào)味后用中火燜酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。

功能：溫陽益腎，暖宮促孕。本膳用鹿尾，能溫陽壯督，填精益髓，暖胞宮，促孕育；蘑菇，含蛋白質(zhì)和氨基酸；竹筍，有膳食纖維。可用治女子帶多、腰酸及宮寒所致不孕、不育。

5、蓯蓉羊腎煲

配料：羊腎1對，肉蓯蓉50克。

制法：將羊腎洗凈，剖開，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。

功能：溫腎補陽，填精益髓。本膳用蓯蓉，補腎填精髓；羊腎，為血肉有情之物，有補腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，陰道干澀，性冷淡及不孕、不育。