分娩結束謹防身體透支 需加強飲食適當運動

剛從產房出來的新媽媽在接下來的幾天需要注意什么呢？這個時候的你剛分娩結束，還需要住院觀察幾天。在這幾天里有許多細節是不得不遵守的，只有保證里自身沒有不適癥狀，新生兒發育健康才能出院哦。

分娩剛結束需要做什么

分娩后你可能會感到筋疲力盡。產后病房里充滿了寶寶們和媽媽們的各種聲音，你甚至都想要戴上耳塞了！不管是在醫院還是在家里，每當你的寶寶睡覺 的時候，你也要盡量睡覺休息，因為當你的身體透支的時候，就會很難親近寶寶。等你感覺好些的時候，護士就會鼓勵你下床走動，這會加速你的恢復。

如果你需要在醫院再待上幾天，你就可以趁此機會向身邊的護士和護士討教養育寶寶的基本知識了。如果你不確定該怎么抱寶寶，就請她們抱給你看。同樣的，如果你在母乳喂養方面需要指導，也不要自己在那兒糾結：護士可以幫助你。

分娩后就貼身抱著寶寶有助于促進親密度，醫院的護士會教你該怎么做。如果你一開始并不想親近自己的寶寶，你也不要為此擔憂—每個人的反應都是不一樣的。在醫院里的時候，你會學到如何使寶寶保持清潔，以及如何看護寶寶的臍帶殘端。

在你出院前，兒科醫生或經過特別培訓的護士會為你的寶寶做一些常規檢查，并記錄下她的體重。大多數醫院還會為寶寶做聽力篩查。

除此之外，分娩剛結束還有哪些注意事項呢？

分娩后的注意事項

調理飲食，加強營養。即使是平素健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力，應及時調理飲食，加強營養，原則是選擇富有營養、易消化的食物。一般產后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對于生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

適當運動。自然分娩的產婦6-12個小時就能起床做輕微活動，第二天可以在室內走動，做適宜的產后保健操。

頸部運動。仰臥，兩手放于腦后，肩著地，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉（肩著地） ，尤如向旁邊看，然后向左轉。

注意建立良好的環境。從產房轉至病房后，房間要注意衛生，室內溫度適宜（一般控制在18-20℃），空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由于剛分娩后的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

分娩后注意事項，新媽媽要謹記以上幾點哦。