凱特王妃產后穿高跟鞋出院 外國人不坐月子真的好嗎？

英國凱特王妃5月2日順利產下一名女嬰，產后不到10小時，凱特王妃便身穿黃色短裙，蹬著高跟鞋，抱著女兒與老公威廉王子首度亮相，毫無產婦憔悴狀態(tài)。這不覺讓人驚嘆“這哪里像剛生完孩子，凱特不要坐月子嗎？”。從而引起不少網友的熱議。

產婦產后就可以穿高跟靴、穿裙子，外出？

有專家表示，其實中國產婦產后也可以穿高跟靴、穿裙子，外出，但是中國女性的體質要比西方女性差一些，因為西方女性主要攝入的是牛肉、奶制品等高蛋白、高能量的食物，而中國人則主要是從肉禽蛋奶和蔬菜水果中攝取各種營養(yǎng)成分，加上空氣環(huán)境等因素，所以體質差些。且凱特生完孩子后其實還是要在家休息一到兩個星期，凱特身為王妃，身后有一大群專職的醫(yī)生，會為她在產褥期進行調理，所以凱特王妃可以毫無忌憚地出院。中國產婦還是要注重月子期的調理，在月子期間得到休養(yǎng)。

外國人不坐月子真的好嗎？

中醫(yī)認為：“一般情況下，中國人的骨節(jié)是閉合的，而產后，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節(jié)進入人體內。月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態(tài)。”那么，在月子期間體內若進入寒邪，就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的后患。

從人類生理結構角度來說，女性懷孕期身體的調節(jié)和變化是相同的，因此生完孩子都必須休養(yǎng)調理身體。因為西方人常年高蛋白攝入、運動量較大，身體體質也比中國人強壯些，所以西方婦女不注重月子的調養(yǎng)。

但這不等于西方人不坐月子就一點事都沒有。有相關資料顯示，很多西方女性步入中年之后各種婦科疾病的患病幾率比我國女性多，尤其是乳腺癌的比例。這些都間接證明了，產婦產后恢復期的休息與保養(yǎng)正確與否，跟女人的一生的健康都密切相關。

如何科學坐月子？月子期間要坐好六點

1、營養(yǎng)要合理

產褥期的營養(yǎng)好壞，直接關系到產婦的身體健康及新生兒的生長發(fā)育。產婦在自己身體恢復的同時還要給新生兒哺乳，因此產婦要多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復并保證乳量充足。

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)”的老說法是不科學的。

雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃四五個雞蛋就足矣了。

產婦還要多吃一些蔬菜。據(jù)科學研究，產婦最好多吃蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等，有利母子健康。

2、產后要及早哺乳

一些地區(qū)的產婦以為：在產后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。事實上，分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

3、產婦要保證睡眠

由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。在“月子”里產婦要同孩子一同睡，以促使身體恢復并保證乳量充足。

4、盡早下床活動

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產婦發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，第3天便可下床行走并練習產后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘。

5、注意個人衛(wèi)生

產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度要適中。產婦要特別注意個人衛(wèi)生，“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產生由于出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。產婦“坐月子”期間，每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水瀨瀨口。

6、合理安排性生活

由于人們都習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。專家們認為，惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創(chuàng)面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。另外，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

溫馨提示：坐月子有沒有必要其實是根據(jù)產婦的體質來決定的，而不能盲目跟風。產褥期產婦一定要得到足夠的休息和調養(yǎng)，才能養(yǎng)好身體，以免影響以后的身體健康。