決定寶寶身高的因素有哪些？運動項目可幫助寶寶長高

怎樣讓寶寶長高呢？首先，家長要知道幼兒的身高，雖然跟遺傳有關，但并非是完全由先天決定的，后天因素會直接影響到孩子的身高。

決定寶寶身高的因素

1、胎兒期。媽媽在懷孕期間沒有重視孕期營養與保健，導致胎兒發育不良。嬰兒出生時的身高體重低于正常水平，直接導致孩子瘦小。

2、新生兒期。新生兒階段的喂養不足是導致兒童過于瘦小的另外一個原因。新生兒期間，尤其是出生以后1周，如果熱量不足，營養不夠會直接導致整個幼兒期的生長發育落后。

4、嬰兒期。父母如果在嬰幼兒期不及時合理地給嬰兒增加必需的輔食，致使嬰兒攝入的總熱量不足，不能滿足其迅速生長發育的需要，也能成為導致幼兒瘦小的原因。

4、幼兒期。這個階段的幼兒，瘦小的原因主要是不良的飲食習慣，如零食吃得過多影響正餐的胃口，挑食偏食等。

5、微量元素缺乏。最能影響小兒生長的是鋅元素，缺鋅會降低幼兒的食欲。

此外，某些病理因素，如肥大性幽門狹窄等先天性疾病、缺鐵性貧血、結核并反復呼吸道感染、腎小球腎炎、風濕熱等疾病，都會使小兒瘦小。

運動項目幫寶寶長高

慢跑10分鐘，做柔韌訓練和放松訓練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力，有助孩子長高。

跳躍訓練。可以讓孩子練習跳躍訓練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負重運動，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護關節。5～10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應力。

游泳。游泳時，蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力，對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4～8歲的孩子就可以學習游泳了。

引體向上。可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在單杠上懸垂，每次堅持20～30秒。

球類運動。籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來說基本不會有運動過量的風險，只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動后要有放松練習，比如慢跑一會兒，運動中要注意補水。

牽拉運動。可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

雖然，以上的運動可以幫寶寶長個子，但是運動也要適量哦。