孕前需要做哪些準(zhǔn)備 孕前心理準(zhǔn)備從哪些方面入手

每一個新的家庭都是帶著無比喜悅的心情迎接新生命的到來。可是，對于一個初次懷孕的女性來說，難免會有所擔(dān)心，包括對自己的擔(dān)心，對孩子的擔(dān)心，對以后的擔(dān)心，這些都將影響受孕，所以，孕期必須做好心理準(zhǔn)備。那孕前到底需要做哪些準(zhǔn)備？孕前心理準(zhǔn)備從哪些方面入手？

孕前到底需要做哪些準(zhǔn)備

1、切勿盲目減肥避免造成內(nèi)分泌失調(diào)

通過限制飲食來減肥，也容易造成營養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏也會影響到生育能力。因此，愛美的女性們千萬不要盲目減肥，避免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。

所以，為了生下健康寶寶，最好保持健康勻稱的身材，不要追求骨感而刻意減肥。

2、遠(yuǎn)離有毒化學(xué)物質(zhì)

對某些特殊崗位（比如在放射環(huán)境中工作）的的女性來說，如果準(zhǔn)備懷孕，一定要提前至少半年離開工作崗位。因為很多化學(xué)物質(zhì)中的毒素會破壞卵細(xì)胞，還很有可能造成內(nèi)分泌紊亂。

市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來毒性，導(dǎo)致不孕，還會影響胎兒發(fā)育。

3、莫常喝咖啡

咖啡不僅香濃好味道，而且還能夠提神補充能量。因此在職場女性中大手追捧。但是，咖啡里面所含的咖啡因可不是那么簡單的啦。

咖啡因容易造成胎盤代謝紊亂，而不利于胎兒的健康成長。同時速溶咖啡中所含糖分多，對健康不利。如果你正在嘗試懷孕，為安全起見，明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。

4、人流次數(shù)太多 想懷卻懷不上

當(dāng)部分準(zhǔn)爸媽甚至還沒有準(zhǔn)備好，寶寶就已經(jīng)意外地來臨了。很多女性錯把“無痛人流”當(dāng)做“無害人流”，隨意決定寶寶的去留。

殊不知，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率是成正比的。人工流產(chǎn)會導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。而且最重要的是，反復(fù)的人工流產(chǎn)會使子宮內(nèi)膜變得很薄，當(dāng)你想要懷孕生寶寶時，可腹中的胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、自行流產(chǎn)。

5、別讓自己太胖 影響排卵

女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。下丘腦下達(dá)命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發(fā)育成熟繼而排卵。過度肥胖會影響其女性的激素分泌，從而導(dǎo)致女性的月經(jīng)周期不正常，從而影響正常的排卵功能。

總之，一個新生命的孕育關(guān)系到很多因素，只有排除不健康的因素才能保證孩子的健康。而這些權(quán)利都掌握在母親手里。所以說，孕前準(zhǔn)備至關(guān)重要，千萬容不得馬虎。

孕前心理準(zhǔn)備從哪些方面入手

1、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)： 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備： 雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念： 對于這一點，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。

5、調(diào)試夫妻關(guān)系。如果雙方?jīng)Q定要孩子，無論從心理上、生活上，夫妻雙方都應(yīng)該多為對方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創(chuàng)造一個愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和的愉快的心態(tài)。

6、解除生活顧慮。要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個從懷孕到妊娠直到生產(chǎn)的全過程，這個過程要占用很多時間，這些時間將對你的生活學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大的影響。如何預(yù)先計劃好，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。