孕媽順產有5點要注意 如何為順產做好準備

許多孕婦還是希望自己能夠順產，這樣既對寶寶有好處，也對自己身體恢復有很大的好處。那么，如果你想要順產，得注意以下5個方面。

順產還是剖腹產好 孕媽順產注意5方面

1、懷孕年齡介于24～28歲間

小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由于骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

2、孕期合理營養，控制體重

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

3、多做運動

適當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

4、對順產有信心

對于打算順產的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

5、定時做產前檢查

定期做產前檢查便于醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產。

總體而言，自然產與剖宮產這兩種生產方式各有其優缺點。一般來說，自然生產對大部分的準媽媽而言，相對比較安全且傷害性較小，但是在一些特定的適應癥之下，有些媽媽則需要接受剖腹生產，而有些媽媽甚至是在順產已經開始陣痛之后，才臨時改為剖腹產。

專家建議在自身條件允許的情況下，孕媽最好選擇順產。想要成功順產，在懷孕期間就要做好充足的準備，提高順產的成功率。

順產對孕婦和寶寶有什么好處？

選擇順產無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對于孕婦而言，順產分娩的孕婦恢復能較快、子宮與生殖道的恢復情況更佳、風險較小、更容易下奶；而對于寶寶而言，順產分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的概率也較低。

孕期怎樣早做準備有助順產呢？

首先能否順產取決于產道、胎兒和產力三個因素，因此要做好產前檢查，綜合評估是否適合順產。

其次，孕晚期適當控制體重，避免營養過剩，胎兒巨大，影響順產。

第三，適當鍛煉，增強分娩的力量。如可散步。爬樓梯，做提肛運動，這些都有助于順產；最好，孕婦要做好充分的心理準備，不用恐懼緊張。

孕晚期的孕婦如何為順產做好準備？

到了孕晚期，孕婦要注意控制體重。在飲食上要注意，要吃一些蛋白質豐富的食物，同時是容易消化的食物，要多吃雞蛋、牛奶、湯水，盡量不要吃油膩的食物。要查找一些孕婦分娩的知識，做好心理準備，要保持良好的心態，要克服對分娩的恐懼，要恰當運動，如散步，運動有助于分娩時肌肉的松弛。并不是每個孕婦都適合順產，要根據檢查結果顯示的孕婦和胎兒的健康狀況才能決定，同時孕婦盡量保持愉悅的心情，減輕對于分娩的恐懼感。

孕期什么運動有助于順產？

一般來說，如果要順產，是應該學會一些有利自然分娩的鍛煉方法的，例如，普拉提式的側腔呼吸，可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，每天晚上吃完飯后讓老公陪著去散散步，這樣有好處。

順產前孕婦應該如何做好心理準備？

在順產前，在心理上一定要過，梳理自然生產好的意識，不落病根，在心理上要相信“我能行”一定要有堅強的心理素質，保持良好的精神狀態，可以做好心理防御，調整好自己的狀態，可多閱讀一些關于順產方面的書，了解順產的過程。同時在臨產前應注意做好體檢，確定你和胎兒的身體狀況適合順產分娩，并且適當增強體力、補充體力，順產分娩是很耗費體力的。

想要順產，讓老公陪產好嗎？

丈夫陪產的主要作用是減少產婦心里的不安，增加分娩過程中的信心。如果醫生允許，而男方也愿意，那么在分娩過程中由丈夫陪產還是不錯的。只要在孕期各項檢查都正常，那么建議您此時要放松心情，增強信心，準備好生產的各項事宜，等待分娩即可。

想要順產的孕婦一定要提前做好準備，在孕晚期就可以做些有助于順產的運動。孕媽在分娩過程中要記得放松心情，采用正確的呼吸方式，不要太過擔心，在醫生的指導下，孕婦也能順利娩出寶寶。