月子里能吃水果嗎

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。月子里能吃水果嗎？事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

但是要注意一下事項

1不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

5為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。