斷奶后怎么減肥

很多女人在經歷了妊娠，哺乳，之后身體是胖了一圈，再也回不到年輕時的樣子了。其實妊娠期，哺乳期都不適合減肥，但是當孩子斷奶之后，就是女性減肥的一個好時機了，那么斷奶后要怎么減肥呢？

減少高脂的飲食習慣，哺乳期為了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類，花生，豬腳等，斷奶之后，女性們就可以恢復正常的飲食了。日常可以多注意清淡飲食，多吃一些低脂肪的青菜，水果，這樣更有利于減肥。同時在哺乳期為了正常的乳汁分泌會不自覺的加大飯量，而這個時候，最好恢復年輕時的胃口哦。

自己帶孩子，很多準媽媽在斷奶之后，會把孩子甩給老人，其實個人認為帶孩子是一件非常有意思的事，而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。比如說帶孩子去逛街，抱著孩子做家務，這些都會加重媽媽的運動量，自然有助于減肥了。再者如果有條件的話，還可以去上上產后瑜伽，產后瑜伽是個不錯的減肥方法。

穿束身衣，其實對于產后媽媽來說，最容易引起肥胖的一個部位，可能就是女性的腹部了。這個時候，可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒，更有利于減肥。