如何判斷是否處于排卵期 減肥會打亂排卵期

多數女性的月經周期為2l~35天。排卵期發生在下次月經周期第14天左右。由此，就可以推算出最易受孕期。

排卵期時宮頸黏液的會發生變化

在排卵前，卵巢分泌的雌激素不斷增加。雌激素促進宮頸分濕、滑潤、富有彈性、清亮或白色的黏液，猶如蛋清狀。這些黏液會從陰道流出。它們可以過濾異常精子，為健康的精子提供營養和通道，引導精子經過宮頸、子宮而進入輸卵營。雖然不同的月經周期易受孕型黏液出現的時間不盡相同，但如果保持記錄，就會發現和了解易受孕型黏液的基本特征和出現規律。

易受孕型黏液的出現，標志著當時的女性正處于易受孕期。；如果要求避孕，那么在這個階段同房，一定要采取有效的避孕方法。如果希望懷孕，那么最易受孕的時機是在易受孕型黏液出現的最后2天里，這時同房受孕率最高。

排卵之后，富頸會分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，僅有少數甚至沒有黏液從陰道排出。陰道入口處也呈干燥狀態或僅有少許的黏稠感。在排卵后的這個階段，陰道內環境呈酸性，不利于精子存活。陰道口連續干燥3天后，就能確信排卵已經發生，卵子已經死亡。

怎么樣知道自己的排卵期？

1、基礎體溫法

正常婦女在經過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，幅度超過0.5℃，大概經過12～16天，直至月經來潮。每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

2、日程表法

月經規律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經來潮前的第 14天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

3、宮頸黏液法

人類許多臟器（空腔臟器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻。但事實并非如此，在月經期中它允許月經排出，在月經周期后半段，子宮分泌的粘液又粘又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關卡”。但到了排卵期，子宮分泌的黏液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關閉。因此只要觀察自己子宮頸的黏液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

為什么會出現排卵期不規律

減肥、貪吃會打亂排卵規律。過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

精神緊張影響雌激素分泌。研究表明，婦女長期處于緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。