未準(zhǔn)爸爸孕前生活禁忌？ 孕前保健應(yīng)注意什么

懷孕前的準(zhǔn)備都有哪些呢？夫妻雙方想要生育寶寶的話就要提前開始做好準(zhǔn)備哦，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。除了不能少的孕前檢查外，日常飲食也是很重要的。在這里，小編就來為大家出出主意，看看怎樣在懷孕前做好準(zhǔn)備吧。

未準(zhǔn)爸爸孕前生活禁忌有哪些

使用女性美容品：現(xiàn)今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進(jìn)入男性體內(nèi)，會干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男性的性功能，影響“生精”，長期下去，極有可能導(dǎo)致不育。

吸煙、喝酒：研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%；經(jīng)常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全，這是因?yàn)槿说纳兰?xì)胞對煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。

精神不佳：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，容易使人產(chǎn)生緊張，恐懼，抑郁、沮喪等不良情緒，抑制內(nèi)分泌功能，從而抑制睪酮的正常產(chǎn)生，結(jié)果導(dǎo)致不育。

偏食、挑食：許多人偏食、挑食，這樣會造成營養(yǎng)不全甚至失調(diào)，不令影響體制裁，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和維生素E等物質(zhì)，會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。

長期穿牛仔褲：長期穿著這類緊身褲會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。

噪聲過度：許多人聽音樂時(shí)喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱；生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂；更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化或無法射精。

熱浴過頻：男性睪丸的溫度要比正常體溫低1～1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產(chǎn)生，桑拿浴的影響則更為明顯。

最后，再來看看懷孕前夫妻雙方哪些心理狀況不宜懷孕吧。

心里狀況不好最好不要考慮懷孕

壓力過大：來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。

情緒壓抑：如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，最好暫時(shí)避孕，因?yàn)檫@不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動，影響他的生長發(fā)育。

過度疲勞：連續(xù)夜班、長途旅行、沉迷于夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運(yùn)動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應(yīng)選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時(shí)受孕。