7種營養食療 幫助改善小兒便秘

在日常生活中，小兒正常的排便次數每天為一到三次，大便顏色與小兒的飲食、就餐次數等有關系，所以喂養時會出現小兒便秘的現象。一旦寶寶患病就會使家里人特別擔心。隨著夏季的到來，寶寶們常常會受到便秘的影響。患病后會刺激肛門，影響腸胃，更會危害身體健康。那么，引起小兒便秘的原因會是什么呢，又會有哪些食療方法可以治療小兒便秘呢？

一、引起小兒便秘的原因

1、飲食不足

嬰兒進食太少時，消化后液體吸收，余渣少，致大便減少，變稠，奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥，飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低甚至萎縮，收縮力減弱形成惡性循環，加重便秘。

2、食物成分不當

大便性質和食物成分關系密切，如食物中含大量蛋白質而碳水化合物不足，腸道菌群對腸內容物發酵作用減少，大便易呈堿性，干燥；如食物中含較多的碳水化合物，腸道發酵菌增多，發酵作用增強，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟；如食入脂肪和碳水化合物都高，則大便潤利；如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便量多，且易便秘；碳水化合物中米粉，面粉類食品較谷類食品，易于便秘；小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。

3、腸道功能失常

生活不規律和不按時大便，未形成排便的條件反射導致便秘很常見，另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而上課時間不能隨時排便，憋住大便也是導致便秘的常見原因，常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如營養不良，佝僂病，高鈣血癥，皮肌炎，呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力，功能失常而便秘，交感神經功能失常，腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結，服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物，抗酸藥，某些抗驚厥藥，利尿劑以及鐵劑等。

4、體格與生理的異常

如肛門裂，肛門狹窄，先天性巨結腸，脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘，應進行肛門，下部脊柱和會陰部檢查，有的患兒生后即便秘，如有家族史可能和遺傳有關。

5、精神因素

小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

二、改善小兒便秘的食療法

1、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

營養：可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

2、豬肺粥

材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

營養：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的??咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

4、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于??血虛便秘。

5、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

營養：可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后??疲乏、汗出氣短等。

6、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

7、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于熱結便秘。

小兒便秘的原因是很多的，小兒喂養時要注意方法，平時給孩子多喝水，定期排便。專家提醒，對于小兒便秘的治療，主要是讓寶寶多吃一些具有清熱解毒等功效的食物。家長們在平時的生活的飲食中業應該盡量以清淡的飲食為主，對于寶寶的飲食要特別關注，讓寶寶能夠吃得更加健康。